有沒有適合減肥的方法啊？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_934290

  有沒有適合自己的減肥法

• 周凱

  在嗎，平常胃口怎么樣，晚上有宵夜，零食習(xí)慣嗎

• ask_934290

  胃口很好啊，晚上有吃零食，水果的習(xí)慣

• 周凱

  減肥，晚餐是最關(guān)鍵的

• 周凱

  你先從你的晚餐開始控制，先把飯量減一半，蔬菜一到兩種 ，不限量。葷菜以雞鴨魚，限制一種。

• 周凱

  不要吃零食

• ask_934290

  哦，那么運(yùn)動(dòng)用不用也做呢

• ask_934290

  要不要做一些適合自己的運(yùn)動(dòng)

• 周凱

  如果你飲食控制嚴(yán)格了，晚上建議只散步，早上可跑步

• 周凱

  控制飲食后，不建議劇烈運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)?p>

• 周凱

  記住不要喝飲料，不要喝湯，多喝溫水

• ask_934290

  好的，謝謝您，醫(yī)生

• 周凱

  恩，沒有其他問題，結(jié)束對(duì)話后能幫我點(diǎn)評(píng)下吧

展開全部?jī)?nèi)容