能幫我制造一個月的計劃嗎
輝縣市城關鎮(zhèn)衛(wèi)生院 針灸科
主治疾?。横標幗Y合治療各種軟組織,頸肩腰腿痛,神經系統(tǒng)
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給我制造一個減肥計劃
陳素輝
你好
陳素輝
你多大了體重多少
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16 120
陳素輝
身高多少
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158
陳素輝
想要減肥最好的辦法是多運動，少吃零食高熱量食物，少吃甜食，堅持運動
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哦
陳素輝
你可以一天固定一個時間來鍛煉、
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能幫我制造一個月的計劃嗎？
陳素輝
早上起來喝些粥類，中午可以適當吃米粉等， 晚上少吃一些，可以喝米湯和玉米粥
陳素輝
多吃蔬菜水果
陳素輝
可以晚上慢跑一個小時，平時多鍛煉，不要長時間坐著不動
陳素輝
檢查一個月左右就會有效果的
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