有什么減肥的好方法呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_006983

  女, 23歲。中午吃完飯喝酸奶。會(huì)發(fā)胖嗎。求解 減肥方法

• 胡典典

  最好不要馬上喝

• 胡典典

  酸奶最好吃完飯半小時(shí)到一小時(shí)喝

• 胡典典

  晚上喝比較好

• 胡典典

  但不要睡前喝

• ask_006983

  噢 牛奶會(huì)發(fā)胖嗎

• 胡典典

  牛奶沒有酸奶好

• ask_006983

  針灸減肥是什么原理呀

• 胡典典

  而且現(xiàn)在的牛奶好多質(zhì)量不是很好

• 胡典典

  整體調(diào)節(jié)機(jī)體

• ask_006983

  疼嗎

• ask_006983

  針灸

• 胡典典

  太瘦的也可以針灸增強(qiáng)體質(zhì)

• 胡典典

  不痛，一點(diǎn)點(diǎn)

• ask_006983

  埋線減肥呢

• ask_006983

  吃減肥藥呢

• 胡典典

  埋線減肥有一點(diǎn)

• 胡典典

  但是埋線就不要天天跑醫(yī)院扎針啦

• 胡典典

  如果不愿意跑醫(yī)院建議去醫(yī)院埋線減肥

• 胡典典

  效果不錯(cuò)呢

• 胡典典

  但是還有就是要提醒一點(diǎn)的就是生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣要好

• 胡典典

  減肥藥堅(jiān)決不要吃，有副作用

• ask_006983

  什么意思

• ask_006983

  可是我之前吃減肥藥瘦了好多

• 胡典典

  飲食規(guī)律，葷素搭配咯

• 胡典典

  粗糧不能不吃，也不要不吃肉

• 胡典典

  睡覺習(xí)慣要好，不要晚睡晚起

• 胡典典

  晚睡晚起對(duì)身體傷害好大的

• 胡典典

  減肥藥會(huì)反彈的

• 胡典典

  而且對(duì)身體有副作用，可能年輕身體好，副作用不明顯

• 胡典典

  肥胖的唯一解決辦法就是控制飲食和運(yùn)動(dòng)

• ask_006983

  好吧

• ask_006983

  會(huì)忍不住的

• 胡典典

  恩

• 胡典典

  吃的嗎

• 胡典典

  偶爾吃點(diǎn)好的咯

• 胡典典

  不要經(jīng)常吃大餐

• ask_006983

  可是我好喜歡吃炸雞

• 胡典典

  不要吃過飽

• 胡典典

  這個(gè)最好不吃

• ask_006983

  偶爾吃呢？

• 胡典典

  你是不知道肯德基都是些冰凍雞肉拿來做的

• ask_006983

  那涼皮呢

• 胡典典

  涼皮也少吃，有化學(xué)成分

• 胡典典

  最好在家吃

• ask_006983

  那就沒什么吃的了

• 胡典典

  干凈營(yíng)養(yǎng)

• ask_006983

  油呢？炒菜放什么油？

• 胡典典

  看你怎么做，烹飪是一門藝術(shù)

• 胡典典

  最好是菜籽油

• 胡典典

  像花生油，

• 胡典典

  之類

• 胡典典

  豬油少吃

• 胡典典

  精煉油可以的

• ask_006983

  豆油呢？

• 胡典典

  可以

• ask_006983

  會(huì)發(fā)胖

• ask_006983

  嗎

• 胡典典

  但是你要能買到正宗的

• 胡典典

  不會(huì)，少油少鹽

• 胡典典

  都提倡低鹽低脂飲食呢

• ask_006983

  商場(chǎng)里的不行嗎

• 胡典典

  可以，盡量買好的

• 胡典典

  吃要對(duì)自己好些

• ask_006983

  我老公有脂肪肝

• 胡典典

  只有吃的好才能有好身體

• ask_006983

  低嘌呤飲食 是什么飲食

• 胡典典

  少吃內(nèi)臟海鮮啤酒

• 胡典典

  這些

• ask_006983

  脂肪肝快接近中度 沒關(guān)系吧

• 胡典典

  有哦，內(nèi)臟的不要吃了

• ask_006983

  好的

• 胡典典

  油膩的，特別是油炸的不能再吃了

• ask_006983

  好的知道了

• ask_006983

  謝謝醫(yī)生

• 胡典典

  脂肪肝還是要控制飲食的

• 胡典典

  謝謝

• ask_006983

  好的

• ask_006983

  會(huì)的

• ask_006983

  可是我晚上不吃飯也不好瘦呀

• 胡典典

  晚上一定要吃點(diǎn)

• 胡典典

  不過可以少吃

• ask_006983

  我少吃了

• ask_006983

  也沒瘦

• 胡典典

  吃點(diǎn)飯，飯后吃點(diǎn)水果

• ask_006983

  以后晚上就喝酸奶可以減肥吧

• 胡典典

  這個(gè)需要整體配合一起，還有需要時(shí)間啊

• 胡典典

  主食還是要的

• 胡典典

  買個(gè)很小的碗唄

• ask_006983

  得多久啊

• 胡典典

  不要光吃菜

• ask_006983

  好

• 胡典典

  要堅(jiān)持，要不然瘦下來又去經(jīng)常吃大餐還是會(huì)胖

• 胡典典

  貴在一個(gè)堅(jiān)持和自控

• ask_006983

  好的 我先試試一個(gè)月吧

• 胡典典

  恩，好的

• ask_006983

  嗯那

• 胡典典

  可以試下跳繩和跑步

• ask_006983

  不想運(yùn)動(dòng)

• 胡典典

  跳繩早晚各一百個(gè)，跑步一周兩次

• 胡典典

  好吧

• ask_006983

  就控制飲食有什么好方法

• 胡典典

  自己自定飲食表，哪些不能吃的，寫上

• 胡典典

  管住嘴，邁開腿

• ask_006983

  噢 好吧

• 胡典典

  恩

• ask_006983

  怎么瘦下身

• 胡典典

  大腿嗎？

• 胡典典

  最好的就是跳繩

• ask_006983

  是的

• ask_006983

  好

• ask_006983

  可是我產(chǎn)后4個(gè)半月

• 胡典典

  那就先別跳，這是普遍產(chǎn)后的肥胖

• 胡典典

  漸漸就好了

• ask_006983

  大概用多久啊

• 胡典典

  半年多吧

• 胡典典

  有的是瘦不下來的，但是需要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，控制飲食

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