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實(shí)錄
明天晚上吃一個(gè)雞蛋可以減肥嗎 在什么都不吃
晚上在喝點(diǎn)酸奶
保定市滿城區(qū)人民醫(yī)院 中醫(yī)綜合科
主治疾病：治療多種心身疾病如：失眠,抑郁,焦慮,陽(yáng)痿,早泄,性冷淡,更年期綜合癥,頭暈頭痛,胃腸病,及食療養(yǎng)生養(yǎng)顏,亞健康調(diào)理
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明天晚上吃一個(gè)雞蛋可以減肥嗎 在什么都不吃 晚上在喝點(diǎn)酸奶
趙建軍
具體的你的減肥設(shè)想說(shuō)一下，單單晚上的飲食不能確定是否可以減肥與否？
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早餐正常吃
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一個(gè)雞蛋 等
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午餐吃飽
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晚餐雞蛋 睡前一杯酸奶
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并且一天是不是喝蜂蜜水
趙建軍
建議最好飯后半小時(shí)后運(yùn)動(dòng)半小時(shí)才好
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晚飯后跳300下跳繩
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晚飯后跳300下跳繩
趙建軍
活動(dòng)量不夠，需要在3餐飯后半小時(shí)后至少有氧運(yùn)動(dòng)40分鐘以上，比如快步走。
趙建軍
明白了嗎？
趙建軍
沒(méi)有其他問(wèn)題就結(jié)束會(huì)話了。
趙建軍
再見(jiàn)。
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