腰背很累，是什么原因？

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• ask_s8TESs

  腰背很累是什么原因，每天很困腰背很累，累的睡不著

• 李清樂

  多長時間了？

• 李清樂

  你的工作要求一直坐著或者一直彎腰嗎？

• ask_s8TESs

  工作一直坐著的

• ask_s8TESs

  以前累不累不清楚了

• ask_s8TESs

  最近一周特別的累

• 李清樂

  全身都很累還是，只是背部

• ask_s8TESs

  腰背

• ask_s8TESs

  腰累得厲害，

• 李清樂

  女性嗎

• ask_s8TESs

  是的

• 李清樂

  是否與月經有關

• ask_s8TESs

  月經要月底才來

• 李清樂

  哦，

• 李清樂

  如果沒有其他不適，比如發(fā)熱什么的

• ask_s8TESs

  沒有，就只有腰累

• 李清樂

  那就應該認為是腰背肌肉勞損

• ask_s8TESs

  那要怎么治療

• ask_s8TESs

  每天累的很困，晚上累的有睡不著

• 李清樂

  這種就是亞健康狀態(tài)了

• 李清樂

  要改變生活方式

• 李清樂

  勞逸結合

• 李清樂

  做按摩或者針灸治療

• ask_s8TESs

  我現(xiàn)在都早點睡覺，可是腰累的睡不著

• ask_s8TESs

  運動可以嗎

• 李清樂

  對

• 李清樂

  運動很好

• ask_s8TESs

  什么運動比較適合

• 李清樂

  現(xiàn)在當然是游泳了

• ask_s8TESs

  除了這個

• 李清樂

  那就做一些伸展性的運動。

• 李清樂

  比如瑜伽。

• ask_s8TESs

  都好難

• 李清樂

  呃

• ask_s8TESs

  跑步好嗎

• 李清樂

  跑步是可以？但是最好先做一些放松性的運動。再讓癥狀緩解后再跑步

• ask_s8TESs

  仰臥體坐呢，

• 李清樂

  仰臥起坐肯定不行。

• 李清樂

  說不定會造成癥狀加重。

• 李清樂

  要做放松性的伸展性的。

• 李清樂

  而不是力量型的。

• ask_s8TESs

  是不是像跑步游泳前的那些運動，活動脛骨

• 李清樂

  那就是那個意思。

• ask_s8TESs

  好的

• ask_s8TESs

  謝謝了

• ask_s8TESs

  像我現(xiàn)在這樣就可以做是吧

• 李清樂

  你每天在辦公。隔半個小時做一做。也行

• 李清樂

  可以的

• ask_s8TESs

  嗯

• 李清樂

  如果要是堅持半個月。好轉不明顯。那就要找醫(yī)生了。

• 李清樂

  一般都會有好轉。

• ask_s8TESs

  好的

• 李清樂

  如果沒有其他問題我就關閉，祝你早日康復。

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