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晚上一個(gè)蘋果加上每天快走一小時(shí)能健康減肥嗎?


早上雞蛋牛奶
中午半小碗米飯一小碗炒青菜
晚上一個(gè)蘋果加上每天快走一小時(shí)能健康減肥嗎?

ask_077721 2015-06-09 23:43:28

回復(fù)醫(yī)生因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考

劉娜 醫(yī)師

天津市東麗區(qū)華明社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心   中醫(yī)綜合科

主治疾?。褐嗅t(yī)全科,內(nèi)科,針灸,減肥,高血壓,腦梗死,腦出血,偏癱

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  • ask_077721

    早上雞蛋牛奶中午半小碗米飯一小碗炒青菜晚上一個(gè)蘋果加上每天快走一小時(shí)能健康減肥嗎?

  • 劉娜

    你好

  • ask_077721

    你好

  • 劉娜

    可以減肥的

  • ask_077721

    健康吧!

  • 劉娜

    健康的

  • ask_077721

    早上燕麥粥雞蛋蘋果 中午一小碗米飯一小碗炒青菜 晚上不吃哪個(gè)食譜比較好?

  • 劉娜

    雞肉 魚(yú) 可以吃

  • 劉娜

    都差不多

  • ask_077721

    晚上不吃還是吃點(diǎn)水果比較好?

  • 劉娜

    稍微吃點(diǎn)蘋果

  • ask_077721

    一點(diǎn)不吃也不好是吧!

  • 劉娜

    是的

  • ask_077721

    那還是第一個(gè)食譜比較健康

  • ask_077721

    這樣加上每天快走一小時(shí)一個(gè)月能瘦幾斤?我現(xiàn)在160斤

  • 劉娜

    5斤左右

  • 劉娜

    因人而異

  • ask_077721

    要是想一個(gè)月瘦10斤是不是還要少吃?

  • 劉娜

    瘦太多不健康

  • ask_077721

    我160斤一個(gè)月瘦10斤不算不健康吧!

  • 劉娜

    健康減肥一個(gè)月就5-7斤這意思

  • ask_077721

    哦哦,那我三餐怎么吃加上每天運(yùn)動(dòng)比較健康?

  • 劉娜

    剛才的計(jì)劃就不錯(cuò)

  • ask_077721

    早上雞蛋牛奶 中午一小碗米飯一小碗炒青菜 晚上一個(gè)蘋果 多不多?

  • 劉娜

    不對(duì)

  • 劉娜

    不多

  • ask_077721

    中午米飯吃一小碗沒(méi)問(wèn)題吧!

  • 劉娜

    可以

  • ask_077721

    中午要不要吃半小碗米飯半小碗炒青菜?

  • 劉娜

    吃到不餓就行

  • ask_077721

    那中午半小碗米飯半小碗炒青菜還是一小碗米飯一小碗炒青菜比較好?

  • 劉娜

    飲食控制越少約好,但是前提是不會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良的

  • ask_077721

    那早上雞蛋牛奶 中午半小碗米飯半小碗炒青菜 晚上一個(gè)蘋果營(yíng)養(yǎng)夠不夠?

  • 劉娜

    在吃點(diǎn)魚(yú)

  • 劉娜

    就夠了

  • ask_077721

    不吃魚(yú)不夠嗎?

  • 劉娜

    我不能具體算出您攝入的營(yíng)養(yǎng)

  • 劉娜

    只是根據(jù)種類建議

  • 劉娜

    還在嗎?還有問(wèn)題嗎?如果沒(méi)有,那我關(guān)閉對(duì)話了

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