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我體重90斤身高1.58怎么健康的減肥啊
北京市第三體校醫(yī)務(wù)室 中醫(yī)綜合科
主治疾?。褐嗅t(yī)針灸推拿，運動損傷
ask_T8jMKo
我體重90斤身高1.58怎么健康的減肥啊
ask_T8jMKo
我想減到85斤這樣
劉凱
你好，最健康和有效的減肥方式是進(jìn)行有氧運動加上科學(xué)的飲食，有氧運動每天一小時，每次四十五分鐘，飲食方面少吃肉，多吃蔬菜，少吃油大的食物。
ask_T8jMKo
意思是每天抽一個小時的時間做四十五分鐘來做運動，做什么運動可以更好的減肥呢
劉凱
跑步，健身操，游泳，騎自行車都可以
ask_T8jMKo
假如我跑了一段時間，又不跑了，會對減肥有什么副作用嗎
ask_T8jMKo
以前聽人說，跑步要堅持，堅持不了，就會反彈
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