頸椎不舒服是怎么回事？

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• ask_8KW1iA

  脖子疼，好像是頸椎不舒服，嚴重嗎，需要看醫(yī)生不

• 李士博

  一般情況下，先拍個X線片子 看看是否是頸椎病，引起的?；蛘呔褪菃渭冃约∪廛浗M織損傷，你可以先貼貼膏藥，可以做做按摩 理療等輔助治療

• ask_8KW1iA

  我覺得就是坐的時間久了然后就會疼，是不是應(yīng)該定期活動活動就比較合適了。

• 李士博

  活動要適當(dāng)，可以練習(xí)抬抬頭的動作

• 李士博

  可以練習(xí)小燕飛

• ask_8KW1iA

  大夫什么叫小燕飛呀！

• ask_8KW1iA

  這個動作做起來復(fù)雜嗎？

• 李士博

  在硬床上或干凈的硬質(zhì)地板上，取俯臥位，臉部朝下，雙臂以肩關(guān)節(jié)為支撐點，輕輕抬起，手臂向上的同時輕輕抬頭，雙肩向后向上收起。與此同時，雙腳輕輕抬起，腰底部肌肉收縮，盡量讓肋骨和腹部支撐身體，持續(xù)3-5秒，然后放松肌肉，四肢和頭部回歸原位休息3-5秒再做。

• 李士博

  這樣可以練習(xí)你的腰部 和頸部肌肉

• ask_8KW1iA

  一般一天需要做幾次一次做多長時間。

• 李士博

  一天三次 一次20組吧 現(xiàn)這樣練習(xí)

• 李士博

  如果感覺多的話 可以適當(dāng)減少了

• ask_8KW1iA

  前期只要這么做就可以嗎？還是說需要配合一些其他的膏藥。

• 李士博

  如果痛疼厲害的話 可以貼貼膏藥

• 李士博

  緩解痛疼

• ask_8KW1iA

  我去游泳可以嗎？

• ask_8KW1iA

  能著涼嗎？

• 李士博

  可以 只要仰頭的動作即可 如放風(fēng)箏 游泳

• 李士博

  不能著涼的

• 李士博

  不要受涼 不要受累即可

• ask_8KW1iA

  好的，謝謝大夫，我試一試。

• 李士博

  不用謝

• 李士博

  如果想了解更多頸椎病的保健知識，可以開通我的電話私人醫(yī)生業(yè)務(wù)。建議選擇包周服務(wù)

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