從初中開始就沒再長過，請問醫(yī)生我還能長高嗎？

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• ask_FBerkE

  從初中開始就沒再長過，請問醫(yī)生我還能長高嗎？平常很少運動，飲食也不規(guī)律

• 在線醫(yī)生

  請問您現(xiàn)在有多高？一般身高與父母遺傳基因和后天飲食調養(yǎng)及發(fā)育期間的鍛煉有關。

• ask_FBerkE

  現(xiàn)在153

• 在線醫(yī)生

  那您父母多高？

• ask_FBerkE

  父親162母親155吧

• 在線醫(yī)生

  一般女性在18-23歲還有二次骨化核生成，就是到23歲以后骨骺才閉合，才停止發(fā)育，所以從先天基因和發(fā)育時期來說您都還有可能再長高，不過需要正確的飲食調養(yǎng)和有效的體能鍛煉。

• ask_FBerkE

  那我需要怎么做呢

• 在線醫(yī)生

  正常飲食，不偏食，不挑食，每日三餐，營養(yǎng)要均衡，粗細糧要搭配，任何食物也不能過量，不暴飲暴食，盡量減少夜宵，早餐必須豐富多樣，而且一定要吃飽，午餐要吃好，多飲湯水，晚餐要吃少。

• ask_FBerkE

  好的，早上散步有用嗎？吃鈣片可以嗎

• 在線醫(yī)生

  每日給自己制定鍛煉計劃，做到循序漸進，持之以恒，堅持不懈，相信您一定會有一個理想的身高和美麗的身材。

• ask_FBerkE

  好的

• 在線醫(yī)生

  我建議藥補不如食補。

• ask_FBerkE

  實在不知道該怎么吃

• 在線醫(yī)生

  其實您可以從網(wǎng)上尋找一些食譜只要用心去做，沒有不可能的，也沒有您做不到的。祝您心情舒暢，身心康健。

• ask_FBerkE

  好的

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