腰椎間盤突出怎么運動？

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• ask_a2Lt4k

  腰椎間盤突出怎么運動運動，能否說一個最簡單實用的，坐姿勢怎么坐

• ask_a2Lt4k

  發(fā)圖片

• 白金陽

  腰椎間盤突出癥，一般首先都是保守治療，比如絕對臥床休息，中藥燙療，牽引按摩，針灸理療等物理治療，

• 白金陽

  最好是小燕飛的姿勢，趴在床上，然后頭和四肢往上翹，

• ask_a2Lt4k

  牽引是什么

• 白金陽

  坐姿就背盡量靠著椅子

• 白金陽

  就是專門的牽引床

• ask_a2Lt4k

  怎么按摩

• 白金陽

  推拿按摩，按摩后背膀胱經(jīng)

• 白金陽

  相關(guān)的肌肉

• ask_a2Lt4k

  睡姿勢

• ask_a2Lt4k

  腰部墊東西可以嗎

• 白金陽

  硬板床平躺

• 白金陽

  可以的，腰窩墊東西

• ask_a2Lt4k

  趴著也可以

• 白金陽

  可以，只要你感覺腰不痛

• ask_a2Lt4k

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• 白金陽

  嗯，有突出，小關(guān)節(jié)增生，椎體隱裂

• ask_a2Lt4k

  嚴(yán)重嗎

• ask_a2Lt4k

  小飛燕怎么做，來回做多長時間

• 白金陽

  神經(jīng)根受壓了，

• 白金陽

  根據(jù)你體質(zhì)，適度適量，以不感到累為宜

• 白金陽

  癥狀腰痛，有腿麻腿痛嗎

• ask_a2Lt4k

  沒有

• ask_a2Lt4k

  就腰痛

• ask_a2Lt4k

  做運動可以治愈嗎

• 白金陽

  嗯，那癥狀不重

• 白金陽

  不能

• 白金陽

  多休息，適度活動

• 白金陽

  小關(guān)節(jié)有增生

• ask_a2Lt4k

  可以緩解疼痛

• ask_a2Lt4k

  那做運動還能干嘛

• 白金陽

  最好的保守治療就是臥床休息，避免重體力勞累，避免彎腰提重物，避免勞累

• 白金陽

  適度活動，不讓累著

• ask_a2Lt4k

  做運動不能治愈嗎， 那做運動還能干嘛

• 白金陽

  鍛煉腰背肌肉

• ask_a2Lt4k

  鍛煉腰被肌肉可以把腰椎間盤突出治愈還緩解疼痛

• 白金陽

  鍛煉腰背肌強(qiáng)壯肌肉，緩解疼痛

• ask_a2Lt4k

  噢

• ask_a2Lt4k

  長時間趴著，頭翹起來兩腿也翹起來，這樣可以嗎

• 白金陽

  就是小燕飛的姿勢

• ask_a2Lt4k

  壓腿可以嗎，怎么壓

• 白金陽

  不能長時間，一天多做幾次，一次做幾十分鐘

• 白金陽

  壓腿干嗎？

• 白金陽

  和腿沒關(guān)系的

• ask_a2Lt4k

  在網(wǎng)上搜索的，

• 白金陽

  你可以試一下，我沒有聽說過的

• ask_a2Lt4k

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• 白金陽

  對

• 白金陽

  就是這樣

• ask_a2Lt4k

  來回做多長時間

• 白金陽

  練得時候注意安全

• 白金陽

  根據(jù)你的身體體質(zhì)，不能太累

• ask_a2Lt4k

  好的，謝謝

• 白金陽

  適度為宜，因人而異的，沒有一定的標(biāo)準(zhǔn)的

• 白金陽

  嗯，不客氣

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