自己如何慢慢減少強迫次數(shù)？

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• ask_-aLxOc

  我有強迫癥，放東西得放好地方，總洗手，一些事情重重復(fù)復(fù)

• 高希翠

  您好，您這種感受多長時間了呢？

• ask_-aLxOc

  一年以上了吧

• 高希翠

  一般強迫次數(shù)幾次？

• ask_-aLxOc

  好多次

• 高希翠

  比如強迫自己洗手，會洗幾次呢？

• ask_-aLxOc

  好幾次，總想洗手

• 高希翠

  可以把自己，害怕的東西、場景，從輕到重，逐一寫出來，然后從最簡單的入手，比如逐漸減少洗手的次數(shù)，或者間隔的時間。以達(dá)到逐漸脫敏的目的。

• ask_-aLxOc

  那其他的總重復(fù)一些事情該怎么辦

• 高希翠

  同樣一個道理，從最簡單的入手逐漸減少強迫次數(shù)。

• 高希翠

  如果不能緩解，最好能到當(dāng)?shù)氐淖稍儥C構(gòu)，做滿灌療法。

• ask_-aLxOc

  那自己如何慢慢減少強迫次數(shù)

• 高希翠

  強迫，說到底是自己的完美性格所致。學(xué)會接納自己，允許自我失敗。

• 高希翠

  還在嗎？

• 高希翠

  抱歉，由于您長時間未回復(fù)，對話將給予關(guān)閉，如有什么疑問請***咨詢我。歡迎您再次咨詢。

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