腰椎間盤突出且腰部疼痛，能做什么鍛煉？

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• ask_c3Zwk8

  在醫(yī)院檢查是腰椎間盤突出零點(diǎn)四，現(xiàn)在就又腰眼那疼，有什么能做運(yùn)動對它好點(diǎn)的，能干沉活不，我是干數(shù)控的

• 翟冬超

  你好，根據(jù)你說的情況應(yīng)該是輕度的椎間盤突出，通過針灸理療，椎管內(nèi)給藥，是可以恢復(fù)或緩解的，可以干活，但注意腰部用力。

• 翟冬超

  請問，你還有什么疑問嗎？

• 翟冬超

  能不能把你的腰椎片子發(fā)過來。

• ask_c3Zwk8

  我在學(xué)校

• ask_c3Zwk8

  我拿個沉的東西，拿完了，就腰疼

• 翟冬超

  盡量不要負(fù)重，通過平臥休息，和加強(qiáng)腰背肌鍛煉，是可以緩解的，二。

• ask_c3Zwk8

  做什么運(yùn)動

• 翟冬超

  比如，直立位時倒著走路，平臥時，做雙下肢抬高，趴在床上做頭腳兩頭翹等等。

• ask_c3Zwk8

  還有呢

• 翟冬超

  另外就是盡量減少腰部負(fù)重。不要彎腰拿東西。

• 翟冬超

  簡單的說。就是做些力所能及的工作。

• ask_c3Zwk8

  好吧！謝謝了

• 翟冬超

  不客氣，祝你早日康復(fù)！

• 翟冬超

  如果還有什么疑問，歡迎再次咨詢，***.

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