中度強迫癥應(yīng)該怎么治療呢

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• ask_ckletA

  醫(yī)生，我現(xiàn)在有中度的強迫癥。比如咽口水等。有一個多星期了。因為這個我心情很差。覺得自己在過一種不正常的生活

• 田光輝

  首先你要確定你咽口水是不是因為不適才這樣，如果你覺得一切正常的話，那你一定要自己進行心理調(diào)節(jié)。

• ask_ckletA

  一切正常

• ask_ckletA

  我就是想著它

• 田光輝

  你做什么工作的，是因為生活壓力還是因為工作壓力呢？

• ask_ckletA

  我現(xiàn)在在就讀高二

• ask_ckletA

  可能是學(xué)習(xí)有壓力

• 田光輝

  哦，是因為學(xué)習(xí)壓力嗎？

• ask_ckletA

  這個起因是因為我突然有一天睡不好覺。然后焦慮緊張，就發(fā)生了很多癥狀

• ask_ckletA

  現(xiàn)在有一個月了，額，我現(xiàn)在心情會很受影響

• 田光輝

  一般情況下，強迫癥分為強迫思維和強迫行為。如果是這樣你屬于后者，像這種情況下，你一定要自己調(diào)整好心情，學(xué)習(xí)之外可以去戶外運動一下，做到腦力體力想結(jié)合，不要一心放在學(xué)習(xí)上。

• ask_ckletA

  我現(xiàn)在不想學(xué)習(xí)，不想好好生活

• 田光輝

  現(xiàn)是因為你想太多了，現(xiàn)在高中學(xué)習(xí)都比較緊張，

• 田光輝

  你不要有這種想法，我都是經(jīng)過高中，大學(xué)過來的人，在高中的確也有一些厭學(xué)的心理，但是我們一定要克服，再堅持一年，你就解放了，再說在這個年齡不學(xué)習(xí)還能做什么呢，

• ask_ckletA

  對??！我就是很難放下這件事，也一直糾結(jié)在一些強迫行為之中

• 田光輝

  你現(xiàn)在晚上睡眠怎么樣？

• ask_ckletA

  現(xiàn)在我覺得睡得好了。

• ask_ckletA

  但是那個強迫癥讓我很不爽??！我很分裂啊

• 田光輝

  心要拿得起，放得下，不要鉆牛角尖，這樣對自己不利，始終解脫不出來、

• ask_ckletA

  醫(yī)生你說的話我都懂，但是我不知道實際該如何做啊

• 田光輝

  我覺得如果你再出現(xiàn)這種情況的話，你馬上就應(yīng)該轉(zhuǎn)移一下注意力，想一些以前開心的事，或者做一些其它的事情，避開這種情況。

• 田光輝

  如果你這樣還覺得不行的話，那肯定只能通過一些藥物進行了，但這樣必竟不好。

• ask_ckletA

  就是要避開它是嗎。我不去想著它就會好嗎

• ask_ckletA

  那我是不是要盡量地不想它，然后認真做事

• 田光輝

  對，避開它，每次你覺得要發(fā)的時候，趕快去做一些其它的事，或者去想一些開心的事，這樣時間一長，你會覺得吞咽的情況會減少。

• ask_ckletA

  那我以后就不去理它了，不管它好不好

• ask_ckletA

  絕對不在這個問題上浪費心力。

• 田光輝

  我可以教你一個方法， 每次感覺要發(fā)作的時候，最好來到比較開闊的地方張開口作深呼吸，眺望遠方，想一些開心的事。

• ask_ckletA

  好的，謝謝醫(yī)生

• ask_ckletA

  我會去實踐它的

• 田光輝

  嗯，對，其它你自己已經(jīng)做到了啊，支持你，不管它，你越想它它越存大。你是最棒的，相信你一定會成功。

• ask_ckletA

  我覺得我糾結(jié)時就跟自己打自己一樣

• 田光輝

  每個人成長的道理上都會出現(xiàn)這種情況，就看你自己怎么對待。

• ask_ckletA

  真的是每個人嗎

• 田光輝

  有一句話不是這樣說的嗎：一個人最難戰(zhàn)勝的是自己，所以說你何必跟自己過來去呢。對吧。

• ask_ckletA

  我覺得好像就我一個人似的，然后覺得特別難過。特別孤獨

• 田光輝

  是的，我是讀高中過來的，在高中成績也不是很好，想法很多，但是一定要調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)，不管做什么事，心態(tài)決定一切。

• ask_ckletA

  我現(xiàn)在也知道了很多東西。

• 田光輝

  你并不孤獨，因為你有愛你的父母，朋友，人生道理不能缺少你，如果沒有了你，他們會很痛苦的。

• 田光輝

  當(dāng)然，因為你在成長，接觸的事情多了，知道的知識也會多。

• ask_ckletA

  以前雖然很無憂無慮，但好像活的很自私

• 田光輝

  你有這種想法，說明你進步了。

• ask_ckletA

  是??！我也應(yīng)該慶幸不是在高三發(fā)生這個

• ask_ckletA

  我覺得只要我看開了這個事情，以后會進步很多

• 田光輝

  嗯，早一點覺悟?qū)δ銇碚f是一種慶幸，還有一年時間，通過你的努力，自己的調(diào)節(jié)，相信你一定會不負眾望，考出理想的大學(xué)。

• ask_ckletA

  謝謝醫(yī)生，

• ask_ckletA

  隨時間流逝我一定會有不一樣的體會

• 田光輝

  不用謝，說這么多希望給你帶為幫助 ，有什么問題可以及時聯(lián)系我，和樂意跟你做個朋友，傾聽你的心聲。

• ask_ckletA

  醫(yī)生你有聯(lián)系方式嗎

• 田光輝

  我的ID號是：***，姓名：田光輝 你可以添加關(guān)注我，在這上面隨時可以聯(lián)系我。

• ask_ckletA

  好的！我如果情況好轉(zhuǎn)，一定會和你說

• 田光輝

  嗯，好的，再見。

• 田光輝

  Good luck!

• ask_ckletA

  嗯拜拜！

• 田光輝

  再見。

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