請問心里緊張是怎么回事呢？

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• ask_ldrYkc

  考試前心理緊張，打顫，特別想聽一些勵志的歌。怎么客服心理考前緊張

• 孫建

  考試焦慮，這是大多數(shù)學生都會碰到的事情，之所以會緊張是因為多方面因素，比如，對學業(yè)成績非常在意，自我期望高，自尊心強，家長期望等等，這些都可能會導致焦慮的產生。關鍵就是要學會放松心情，保持平常心態(tài)，如果你能聽些勵志的歌緩解這種緊張情緒，那是好事。

• ask_ldrYkc

  每次聽勵志歌曲時，我都會握緊拳頭拔掉耳機，在那看書，看著看著，就緊張了

• ask_ldrYkc

  我認為我聽勵志歌曲不是緩解我的壓力，是讓我想起我的壓力，才去學習，因為我聽歌曲時會針對性的想很多事

• 孫建

  嗯，這是一種學習習慣問題了，你平時也是一邊聽音樂一般學習的嗎？

• ask_ldrYkc

  不是，聽音樂學不心里去，我都是不想學了，然后聽歌，然后把哥關掉，在去強迫性的學

• 孫建

  嗯，這有點習慣成自然了，一學習就老想聽歌，是吧？強迫自己不去聽，心里會很難受

• ask_ldrYkc

  不是的，你沒理解我的意思

• 孫建

  你能否說詳細一點

• ask_ldrYkc

  這個問題不在聽歌上，就是考前緊張，可明明很緊張，卻又不想學

• 孫建

  哦，考前緊張學不進去的，你覺得這應該是動力的反倒成了阻力，但這才是常理啊，誰緊張了都想逃避，這是人類通性，這個緊張需要一個度，過了就會影響自己，適當才會是動力，這就像一個鐘型曲線一樣。關鍵就在于適度緊張。

• ask_ldrYkc

  關鍵來了：怎么調節(jié)

• 孫建

  這個問題說起來很簡單，就是學會放松，但做起來困難。怎么放松？有好多技巧，關鍵要找到合適你自己用的。比如，注意力轉移，也就是說學不進去的就不要逼著自己學，這樣只能是適得其反，反而引發(fā)很大的焦慮，可以找些你喜歡的事情看看，就是發(fā)發(fā)呆，坐坐白日夢都好。不要強迫，順其自然。

• ask_ldrYkc

  一想到自己萬一等級不過去，就緊張，逼迫性的學

• 孫建

  這就是癥結了，越著急越學不進，惡心循環(huán)，然后就光在焦慮了，所以，要學會適當放下，你可以試試，放下之后再學，學習效率提高，會比你在緊張下學習要事半功倍的。

• ask_ldrYkc

  可是明天都考試了，學校都休課了，光學明天考試的那一們

• 孫建

  這個時候臨陣磨槍，只能是心理安慰作用，搞得不好只給自己帶來副作用，學習關鍵在于積累，臨時只能提高個一分兩分的，還會搞得自己緊張不安。你自己選擇。

• ask_ldrYkc

  。。。好吧

• 孫建

  你想想，學校都休課了，為什么不讓你們再好好學習？

• ask_ldrYkc

  是停課，所有課都停，光學那一門

• ask_ldrYkc

  不聊了，拜

• 孫建

  好的，希望你能順利找到自己的學習方法，通過考試。

• 孫建

  如有什么疑問請***咨詢我。歡迎您再次咨詢。

• ask_ldrYkc

  嗯

• ask_ldrYkc

  嗯

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