大腿和臀部有什么好的減肥方法？

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• ask_KEMt5s

  我想問(wèn)一下大腿和臀部有什么好的減肥方法？ 爬樓梯有效果？

• 張艷龍

  你好，你現(xiàn)在的情況需要減大腿和臀部，可以轉(zhuǎn)拉圈呀，減臀部，爬樓梯不管用的，也可以跑步

• ask_KEMt5s

  轉(zhuǎn)呼啦圈？

• 張艷龍

  是的

• ask_KEMt5s

  這個(gè)條件有限 實(shí)現(xiàn)不了

• ask_KEMt5s

  還有其他什么好的方法？

• 張艷龍

  可以少食多餐

• 張艷龍

  少吃含有脂肪的

• ask_KEMt5s

  嗯

• ask_KEMt5s

  我現(xiàn)在飯量很少了

• 張艷龍

  哦

• 張艷龍

  哦

• ask_KEMt5s

  主要是做什么運(yùn)動(dòng)可以減的快點(diǎn)

• 張艷龍

  不建議吃減肥藥減肥，

• 張艷龍

  仰臥起坐

• ask_KEMt5s

  拍打大腿內(nèi)外側(cè)有作用？

• ask_KEMt5s

  仰臥起坐是減腹部了吧

• 張艷龍

  可以的

• 張艷龍

  但是用力要輕

• ask_KEMt5s

  嗯嗯

• ask_KEMt5s

  我以前拍打大腿內(nèi)測(cè)就有青一片紫一片的

• ask_KEMt5s

  是不是拍的重了

• 張艷龍

  是的用力重了

• ask_KEMt5s

  哦哦

• 張艷龍

  是的

• 張艷龍

  早點(diǎn)休息

• 張艷龍

  熬夜不好的

• ask_KEMt5s

  力量輕了不管用吧

• ask_KEMt5s

  嗯嗯

• ask_KEMt5s

  臀部怎么樣能很好的減掉呢

• 張艷龍

  管用的

• ask_KEMt5s

  那具體怎樣拍打呢？

• ask_KEMt5s

  每次拍多少次 頻率多快

• 張艷龍

  二三十次就可以

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