腳踝扭傷石膏拆了僵硬怎么辦？

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• ask_aTjTZs

  左腳踝一個月前打球扭傷，傷及韌帶，綁了三周石膏現(xiàn)在已經拆了。腳踝處仍然僵硬，腳活動范圍小。怎么辦

• 孫克慧

  現(xiàn)在需要通過運動康復鍛煉來改善這種情況，現(xiàn)在有粘連了，活動受限

• 孫克慧

  骨科主治醫(yī)生，奧運冠軍特聘醫(yī)生孫醫(yī)生祝您早日康復！有需要請簽約我的健康顧問服務！成為我的vip!

• ask_aTjTZs

  主要應該通過什么運動恢復腳踝。球賽將近急于復出。

• 孫克慧

  你是運動員嗎？

• ask_aTjTZs

  不是專業(yè)運動員，參加校隊。

• 孫克慧

  那別著急

• 孫克慧

  先練好才能上場

• ask_aTjTZs

  那您所說的運動恢復應當怎樣進行

• 孫克慧

  先練踝關節(jié)的力量，靈活性和穩(wěn)定性

• 孫克慧

  然后還需要提高本體感覺的鍛煉

• ask_aTjTZs

  靈活性和穩(wěn)定性怎么做？

• 孫克慧

  具體的方法比較復雜一句話說不清，你簽約我的私人醫(yī)生吧，成為vip

• ask_aTjTZs

  好吧！謝謝醫(yī)生！

• 孫克慧

  不客氣，盡早開始

• ask_aTjTZs

  好的

• 孫克慧

  簽約后你再指定我

• ask_aTjTZs

  好的

• 孫克慧

  我先關閉對話

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