我想減肥，但總是控制不住自己的嘴，請問要怎么做？
張樂
醫(yī)師
宜陽縣高村鄉(xiāng)衛(wèi)生院 普通外科
主治疾?。盒吼逇?鞘膜積液,隱睪癥,脂肪瘤,皮脂腺囊腫,急性毛囊炎,成人腹股溝疝,急性闌尾炎,急性膽囊炎,膽結石,膽囊息肉,消化道穿孔,急性前列腺炎,膀胱炎,尿道炎,附睪炎,精囊炎,輸尿管結石,腎結石,包皮過
ask_ySawRo
我想減肥，但總是控制不住自己的嘴，請問要怎么做？
張樂
你好，減肥主要是靠節(jié)制飲食和適當?shù)腻憻挷拍苓_到效果，建議你平時清淡飲食，少吃油膩食物，可以參加跑步和游泳。
ask_ySawRo
家里是做生意的，每天都是在門面從早待到晚，根本沒時間去運動
張樂
呵呵，那就早上起來跑步
ask_ySawRo
早上很早就要起來開門，也沒時間，其實主要是冬天到了太早也起不來，
張樂
恩，那就沒什么好的辦法了
ask_ySawRo
呃，那我就只能靠飲食減肥了吧
張樂
恩，你晚上可以運動一下的
ask_ySawRo
有沒有什么不用花很長時間又能達到減肥效果的運動
張樂
跑步是不錯的運動
ask_ySawRo
一般跑步要跑多長時間才能達到減肥效果
張樂
結石和減肥，一般半月可以見效的
ask_ySawRo
每天都必須跑嗎
張樂
恩，是的，必須堅持
ask_ySawRo
一天跑多長時間最好呢
張樂
一般40分鐘左右
ask_ySawRo
嗯，好，謝謝你的耐心回答！
張樂
你可以簽約我的健康顧問，如果有什么健康問題，可以來我這里直接咨詢
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