健身一天吃10到20個(gè)雞蛋可以嗎？

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• ask_QDw-Uk

  我健身，一天吃10到20個(gè)雞蛋白，有問(wèn)題嗎

• 在線醫(yī)生

  你好，一般人體每天只能吸收兩個(gè)雞蛋的蛋白，多余的只能是當(dāng)做廢物排出，過(guò)量也超過(guò)機(jī)體吸收限制，你可以吃些別的富含蛋白的食物肉類(lèi)，奶類(lèi)，魚(yú)類(lèi)都可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

• ask_QDw-Uk

  可是我每天都去健身

• 在線醫(yī)生

  你運(yùn)動(dòng)和吸收雞蛋里的蛋白質(zhì)沒(méi)有很大的關(guān)系

• ask_QDw-Uk

  我聽(tīng)說(shuō)吃太多雞蛋容易耳聾是真的嗎

• ask_QDw-Uk

  可是我只吃蛋白

• 在線醫(yī)生

  這個(gè)沒(méi)有科學(xué)依據(jù)的

• 在線醫(yī)生

  建議您最好不要多量

• ask_QDw-Uk

  多食有什么危害嗎？

• 在線醫(yī)生

  嗯，過(guò)多增加肝臟和腎臟負(fù)擔(dān)

• 在線醫(yī)生

  容易高膽固醇

• ask_QDw-Uk

  只吃蛋白呢

• 在線醫(yī)生

  都是一樣的

• 在線醫(yī)生

  不能過(guò)多量，一般是一至兩個(gè)

• 在線醫(yī)生

  可以通過(guò)其他食物補(bǔ)充

• ask_QDw-Uk

  只吃雞蛋白也會(huì)高膽固醇嗎？

• 在線醫(yī)生

  嗯

• ask_QDw-Uk

  學(xué)生，除了雞蛋其他不好弄

• 在線醫(yī)生

  那也不能過(guò)量

• 在線醫(yī)生

  純奶類(lèi)富含蛋白而且容易吸收

• ask_QDw-Uk

  可是健身房朋友有的一天也是吃很多蛋白啊

• 在線醫(yī)生

  因?yàn)樗麄儾欢@些常識(shí)，這是誤區(qū)

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