有什么方法可以治療腰間盤突出？

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• ask_v8qviw

  醫(yī)生，我患有骨質(zhì)增生和椎間盤突出，最近因?yàn)閯趧?dòng)的緣故，疼痛加劇，請(qǐng)問有什么鍛煉方法適合目前我的狀況？

• 孫展峰

  骨質(zhì)增生腰椎間盤突出都是一個(gè)長(zhǎng)期慢性勞損的過程，所有腰椎活動(dòng)度大的運(yùn)動(dòng)都是沒有好處的。建議可以做腰肌鍛煉有幫助的。

• ask_v8qviw

  哪有那些運(yùn)動(dòng)適合我??？我最近痛的厲害，走路都開始有點(diǎn)跛了

• ask_v8qviw

  而且最近左小腹也開始痛了

• 孫展峰

  多大年齡

• 孫展峰

  多久時(shí)間了

• ask_v8qviw

  23，還在念書。明顯的話有兩年多了，以前高中的時(shí)候，彎腰時(shí)間長(zhǎng)，偶爾也會(huì)出現(xiàn)站不直的情況

• 孫展峰

  做什么檢查了？結(jié)果如何呢？

• ask_v8qviw

  去年10月做了磁共振，我記得是說有脫垂現(xiàn)象，現(xiàn)在打噴嚏會(huì)腰痛

• 孫展峰

  做哪嘴治療了？

• ask_v8qviw

  這周幫家里干活之后，疼痛加劇非常明顯

• 孫展峰

  一般保守治療方法有牽引，推拿按摩，針灸，理療，膏藥，活血營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)藥物治療等。

• ask_v8qviw

  沒有做治療，只吃了一些藥，我記得有止痛的

• ask_v8qviw

  沒有做治療，只吃了一些藥，我記得有止痛的

• 孫展峰

  避免長(zhǎng)時(shí)間坐，站立和彎腰。

• 孫展峰

  ***搜索腰肌鍛煉圖片跟著鍛煉有幫助的。

• ask_v8qviw

  后來醫(yī)生說長(zhǎng)期吃那些藥對(duì)身體不好，我就停藥到現(xiàn)在一直沒有治療

• 孫展峰

  單純用藥是不行的，試試我上面的保守治療還有生活注意事項(xiàng)和腰肌鍛煉有好處的。

• 孫展峰

  祝你早日康復(fù)，生活愉快。

• 孫展峰

  還有什么問題嗎？

• ask_v8qviw

  我剛剛試了一下鍛煉方法，做沉腰方法的時(shí)候會(huì)很酸脹，仰臥沉腰的時(shí)候腿麻腰痛

• 孫展峰

  剛開始鍛煉次數(shù)，強(qiáng)度小些，慢慢加強(qiáng)。

• ask_v8qviw

  那請(qǐng)問我生活中要注意那些，有哪些體育運(yùn)動(dòng)我可以做了之后減緩癥狀嗎？

• 孫展峰

  我上面只介紹了一種腰肌鍛煉，其他運(yùn)動(dòng)都是盡量不要過多的。

• 孫展峰

  只要人站立活動(dòng)椎間盤就要受到壓力的，所以站立運(yùn)動(dòng)只會(huì)加重不能起到治療作用的

• ask_v8qviw

  那我要慢跑或者經(jīng)常出去走走嗎？聽很多人介紹說倒走也有效果

• 孫展峰

  可以試試，盡量少活動(dòng)以臥床為主。

• ask_v8qviw

  奧，好的，那謝謝醫(yī)生

• 孫展峰

  祝你早日康復(fù)，生活愉快。

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