手淫和煙上癮了應(yīng)該怎么辦“？

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• ask_f3diNY

  手淫和煙上癮了，我不知道怎么辦？困惑想死，我該怎么辦呢？

• 達(dá)粉會(huì)

  你好。我是達(dá)醫(yī)生，對(duì)于出現(xiàn)這種情況，第一需要自己的意志力，第二，改變自己不良的生活方式。是對(duì)你有好處的

• ask_f3diNY

  但是我已經(jīng)沒有信心了，心境低落，身體難受。不知道從何做起

• 達(dá)粉會(huì)

  請(qǐng)問你的年齡

• ask_f3diNY

  27

• 達(dá)粉會(huì)

  手淫多久了

• 達(dá)粉會(huì)

  頻繁嗎

• ask_f3diNY

  恩，已經(jīng)嚴(yán)重影響我的生活了，關(guān)乎生死

• 達(dá)粉會(huì)

  自己戒斷過嗎

• ask_f3diNY

  戒過，但是最長(zhǎng)的也就一個(gè)月多一點(diǎn)吧！

• 達(dá)粉會(huì)

  現(xiàn)在頻率呢

• ask_f3diNY

  最多一天六次吧！但我不是那種天天手淫的，個(gè)半個(gè)月，但是一次比一次厲害

• 達(dá)粉會(huì)

  有女友嗎

• ask_f3diNY

  沒有，我因?yàn)檫@個(gè)我都不敢交往女友，怕耽誤別人，更怕自己不行

• 達(dá)粉會(huì)

  經(jīng)常熱愛運(yùn)動(dòng)嗎

• ask_f3diNY

  熱愛，但是我一手淫我就不做了，而且整個(gè)人，啥時(shí)不想干了

• 達(dá)粉會(huì)

  我給你一點(diǎn)建議

• 達(dá)粉會(huì)

  海馬

• 達(dá)粉會(huì)

  在嗎

• ask_f3diNY

  在

• 達(dá)粉會(huì)

  我給你的建議，

• 達(dá)粉會(huì)

  每天，充實(shí)安排自己的生活，

• 達(dá)粉會(huì)

  多做室外運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)迫自己做室外運(yùn)動(dòng)，

• 達(dá)粉會(huì)

  結(jié)交積極的朋友，

• ask_f3diNY

  我想問一個(gè)問題嗎？您說一次性能戒掉這些東西嗎？手淫和煙癮

• 達(dá)粉會(huì)

  不能，我的意思是從你減少次數(shù)開始

• ask_f3diNY

  我很完美主義

• 達(dá)粉會(huì)

  那你想要怎么樣？

• ask_f3diNY

  但是我想一次性戒掉，如果有一次我就又會(huì)變回來的情況，而且一次比一次嚴(yán)重

• 達(dá)粉會(huì)

  這就是為什么能夠?qū)е路磸?fù)的原因，

• 達(dá)粉會(huì)

  循序漸進(jìn)改變，

• 達(dá)粉會(huì)

  一般不會(huì)導(dǎo)致這樣的事情發(fā)生了，

• ask_f3diNY

  我不行，我已經(jīng)試過了

• 達(dá)粉會(huì)

  當(dāng)你改變方法的時(shí)候，

• 達(dá)粉會(huì)

  讓你改變觀念的時(shí)候，

• 達(dá)粉會(huì)

  也許你的，需求就改變了，

• 達(dá)粉會(huì)

  如果你認(rèn)為我給你講的，

• 達(dá)粉會(huì)

  不能達(dá)到你的要求，

• 達(dá)粉會(huì)

  你可以咨詢其他的醫(yī)生，

• ask_f3diNY

  不是我不相信你，是我不相信自己

• 達(dá)粉會(huì)

  這也就是我在給你講的方法和需求的問題，

• ask_f3diNY

  因?yàn)槲沂莻€(gè)急性子的人

• 達(dá)粉會(huì)

  是的，你是一個(gè)急性子的人，我們現(xiàn)在做的事情，主要是想看到成果，達(dá)到我們想要的效果，對(duì)嗎？

• ask_f3diNY

  恩，但是我怕自己自己控制不住

• 達(dá)粉會(huì)

  學(xué)會(huì)堅(jiān)持，

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