不想上學(xué)焦慮該怎么調(diào)整好自己呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_m5YLbk

  醫(yī)生您好 即將開(kāi)學(xué) 我很焦慮排斥 討厭同學(xué)老師 我該如何去適應(yīng)和調(diào)整自己呢

• 達(dá)粉會(huì)

  你好，對(duì)于上學(xué)，以后的同學(xué)老師關(guān)系，這些是需要積極處理的，因?yàn)榱己玫?，同學(xué)，老是環(huán)境，能夠給你帶來(lái)比較輕松愉快的學(xué)習(xí)環(huán)境，這樣學(xué)習(xí)起來(lái)也輕松一些，

• ask_m5YLbk

  但同學(xué)和老師并沒(méi)有給我?guī)?lái)輕松和愉快

• 達(dá)粉會(huì)

  你的同學(xué)老師關(guān)系好嗎？

• ask_m5YLbk

  不好 平時(shí)除了和一個(gè)最好的朋友 其他人我?guī)缀醪唤佑| 因?yàn)樗麄兘?jīng)常喜歡在背后議論別人 包括老師也喜歡趁某些同學(xué)不在時(shí)在背后和其他同學(xué)說(shuō)他們壞話 和他們接觸有一種同流合污的感覺(jué) 表面我裝的淡漠 其實(shí)很焦慮 加上我的肥胖體質(zhì) 我不想開(kāi)學(xué)

• 達(dá)粉會(huì)

  嗯，

• 達(dá)粉會(huì)

  因?yàn)橥瑢W(xué)關(guān)系不好，因?yàn)橐膊粔蜃孕?，所以不愿意開(kāi)學(xué)。

• 達(dá)粉會(huì)

  是嗎？

• ask_m5YLbk

  是的

• 達(dá)粉會(huì)

  請(qǐng)問(wèn)你的年齡和性別？

• ask_m5YLbk

  再者我很胖

• 達(dá)粉會(huì)

  嗯，

• ask_m5YLbk

  十六 女

• 達(dá)粉會(huì)

  每個(gè)人都有優(yōu)點(diǎn)都有缺點(diǎn)，

• 達(dá)粉會(huì)

  胖也不是問(wèn)題，

• ask_m5YLbk

  加上臨開(kāi)學(xué)這幾天我過(guò)度減肥 因此很敏感

• 達(dá)粉會(huì)

  對(duì)于減肥的問(wèn)題，

• 達(dá)粉會(huì)

  需要運(yùn)動(dòng)加節(jié)食，

• ask_m5YLbk

  班里身材好的女孩很多 以前有人在背后說(shuō)過(guò)我胖

• ask_m5YLbk

  總之我現(xiàn)在很焦慮

• ask_m5YLbk

  我很討厭進(jìn)班時(shí)同學(xué)注視你的感覺(jué) 我不知道為什么 有時(shí)我進(jìn)教室時(shí)同學(xué)會(huì)看我

• ask_m5YLbk

  這讓我很不舒服

• ask_m5YLbk

  我該如何自信的走進(jìn)班級(jí) 適應(yīng)同學(xué)的眼光呢

• 達(dá)粉會(huì)

  你不在意他們的眼光的時(shí)候，還會(huì)有焦慮嗎？

• ask_m5YLbk

  沒(méi)有辦法不在意

• 達(dá)粉會(huì)

  為什么沒(méi)有辦法？

• ask_m5YLbk

  因?yàn)樗麄冋嬲鎸?shí)實(shí)的在看我

• ask_m5YLbk

  醫(yī)生我還有一個(gè)問(wèn)題

• 達(dá)粉會(huì)

  請(qǐng)講，

• ask_m5YLbk

  因?yàn)槲也簧瞄L(zhǎng)發(fā)表意見(jiàn) 說(shuō)話聲音很小 又不愛(ài)講話 因此可能會(huì)給人很好說(shuō)話又老實(shí)的感覺(jué)，班里很多人喜歡亂拿別人東西，也有人亂拿我的東西，這是不是和我給別人的印象有關(guān)最過(guò)分的一次是有人偷吃我的零食 后居然把紙團(tuán)扔到了里面 雖然我不知道是誰(shuí)干的 但即便知道我也會(huì)裝不知道 但我內(nèi)心是十分生氣的 在幫助處理別人的人際方式時(shí)我如魚(yú)得水 但在處理自己的情緒時(shí)我很猶豫和迷茫 我該怎么勇敢說(shuō)不和拒絕

• ask_m5YLbk

  對(duì)同學(xué)的不滿擠壓了一年多 現(xiàn)在已經(jīng)有了報(bào)復(fù)心理

• 達(dá)粉會(huì)

  嗯，

• 達(dá)粉會(huì)

  這以后處理這種關(guān)系時(shí)，記得，及時(shí)發(fā)表自己的意見(jiàn)，

• 達(dá)粉會(huì)

  這是尊重自己的表現(xiàn)，

• ask_m5YLbk

  我該怎么說(shuō)

• 達(dá)粉會(huì)

  告訴別人，你不愿意別人動(dòng)你的東西，

• ask_m5YLbk

  總覺(jué)得這種事在別人眼里是 說(shuō)了小氣

• ask_m5YLbk

  但不說(shuō)我又很憋屈

• 達(dá)粉會(huì)

  不是小氣，

• 達(dá)粉會(huì)

  是尊重自己，

• 達(dá)粉會(huì)

  做人應(yīng)該有原則，

• ask_m5YLbk

  會(huì)有同學(xué)覺(jué)得不懂事嗎

• 達(dá)粉會(huì)

  不用考慮別人，

• 達(dá)粉會(huì)

  知道自己的內(nèi)心就好了，

• ask_m5YLbk

  同學(xué)會(huì)討厭我嗎

• 達(dá)粉會(huì)

  不會(huì)，

• 達(dá)粉會(huì)

  會(huì)更加尊重有主見(jiàn)的人，自信的人，

• ask_m5YLbk

  可有時(shí)有人偷偷用

• ask_m5YLbk

  后來(lái)知道后又怎么辦

• 達(dá)粉會(huì)

  跟別人說(shuō)，用你東西的時(shí)候，給你打招呼。

• ask_m5YLbk

  我班有一個(gè)同學(xué)

• 達(dá)粉會(huì)

  嗯，

• ask_m5YLbk

  說(shuō)了也不聽(tīng)

• ask_m5YLbk

  繼續(xù)拿

• ask_m5YLbk

  怎么辦

• 達(dá)粉會(huì)

  嗯，

• ask_m5YLbk

  怎么辦

• 達(dá)粉會(huì)

  不放零食，

• ask_m5YLbk

  我不想因?yàn)閯e人改變自己

• 達(dá)粉會(huì)

  你既然這么在意這個(gè)人，

• 達(dá)粉會(huì)

  那就治他的毛病吧！

• ask_m5YLbk

  我試過(guò)

• ask_m5YLbk

  我在班里一向老實(shí)平和

• ask_m5YLbk

  只對(duì)他吼過(guò)幾次

• 達(dá)粉會(huì)

  你就不要放，零食

• 達(dá)粉會(huì)

  畢竟你也在減肥

• ask_m5YLbk

  曾經(jīng)有一次他拍一下接近我胸的位置 然后跑到六樓的廁所 我追過(guò)去在最后的一閣找到他后狠狠的踢了一頓

• ask_m5YLbk

  可是他依然厚臉皮的

• ask_m5YLbk

  嗯 說(shuō)的也是

• ask_m5YLbk

  嗯 說(shuō)的也是

• ask_m5YLbk

  但我的包也被翻過(guò)

• ask_m5YLbk

  被那出了一個(gè)指甲刀 紙巾什么的也經(jīng)常少

• 達(dá)粉會(huì)

  嗯，

• 達(dá)粉會(huì)

  零食可以不放，

• ask_m5YLbk

  感覺(jué)這個(gè)班的人都很沒(méi)禮貌而且自己察覺(jué)不出來(lái)的樣子 我總不能全班都治 而且我不想當(dāng)著輕易全班發(fā)火

• ask_m5YLbk

  但實(shí)際我發(fā)火對(duì)那個(gè)男的很多次了

• ask_m5YLbk

  該怎么辦

• 達(dá)粉會(huì)

  堅(jiān)定自己的信念，做自信的自己，

• 達(dá)粉會(huì)

  你的生活跟別人沒(méi)有關(guān)系，

• ask_m5YLbk

  但經(jīng)常被翻包

• ask_m5YLbk

  還有一次有個(gè)男生偷偷翻我包的指甲刀給自己剪指甲 我后面才知道的感覺(jué)很惡心 自己的東西在不知情的情況下被人用了

• ask_m5YLbk

  真想狠狠的報(bào)復(fù)他們

• 達(dá)粉會(huì)

  如果誰(shuí)用了你的書(shū)包，你可以直接告訴他，多次的告訴他，

• ask_m5YLbk

  我班同學(xué)都吃軟不吃硬

• ask_m5YLbk

  我有一次和同學(xué)吵架了 估計(jì)那是我一生最強(qiáng)硬的一次了……

• ask_m5YLbk

  我該發(fā)火嗎

• ask_m5YLbk

  感覺(jué)我班同學(xué)的性格 如果我不弄的驚天動(dòng)地的話他們是不會(huì)把我放在眼里的

• 達(dá)粉會(huì)

  其實(shí)沒(méi)必要弄得天翻地覆，

• ask_m5YLbk

  那怎么辦

• 達(dá)粉會(huì)

  學(xué)會(huì)自信，說(shuō)出自己的感受，別人會(huì)尊重你，

• ask_m5YLbk

  不可能的

• ask_m5YLbk

  我說(shuō)過(guò)

• 達(dá)粉會(huì)

  多次去說(shuō)，

• 達(dá)粉會(huì)

  明白，我的意思嗎？

• ask_m5YLbk

  明白 但我不確定對(duì)他們管用

• 達(dá)粉會(huì)

  試著去做，

• 達(dá)粉會(huì)

  會(huì)有效果的，

• ask_m5YLbk

  好我試試

• 達(dá)粉會(huì)

  好的，祝你開(kāi)心，

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