晚上吃蘋果會(huì)不會(huì)發(fā)胖？

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• ask_844109

  晚上吃蘋果會(huì)發(fā)胖嗎，我晚上總10點(diǎn)多吃蘋果，然后一點(diǎn)左右睡覺，隔天早上就會(huì)上大便，這樣會(huì)發(fā)胖嗎

• 平立軍

  你好，飲食規(guī)律的話應(yīng)該是不會(huì)發(fā)胖的，不過你的睡覺時(shí)間有點(diǎn)晚了，一般是晚飯后半小時(shí)吃點(diǎn)水果，有利于身體健康

• ask_844109

  哦，謝謝

• ask_844109

  那為什么我晚上吃蘋果，隔天早上就會(huì)有大便

• 平立軍

  建議最好是晚上11點(diǎn)左右睡覺，這樣身體不會(huì)透支，老了就不會(huì)有太多的毛病

• 平立軍

  因?yàn)樘O果含有豐富的粗纖維，可以起到潤腸通便的效果

• ask_844109

  那這樣算不算減肥呢

• ask_844109

  這樣是不是把晚上吃的食物消化了

• 平立軍

  這種情況因人而異，為腸道吸收功能好的人因?yàn)樘O果含糖高會(huì)增肥，吸收差的人潤腸效果占主導(dǎo)所以有減肥的功效

• ask_844109

  怎樣才算是腸道吸收好呢

• 平立軍

  胃腸道的排空是有時(shí)間的一般4-5個(gè)小時(shí)就排空了，也就是我們每隔4-5小時(shí)就會(huì)餓

• ask_844109

  哦，

• 平立軍

  吃得很少但是很胖的人的吸收功能就比較好，怎么吃也不胖的人吸收功能就很差

• 平立軍

  你還有什么疑問嗎

• ask_844109

  我現(xiàn)在剛吃飽，吃個(gè)蘋果可以助消化嗎

• 平立軍

  可以的

• ask_844109

  哦，好，謝謝

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