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我快19歲了，身高174，想再高一點，達到176或177，請問飲食要注意哪些？生活習(xí)慣注意哪些，做什么運動
沙河市新城鎮(zhèn)白錯村郝延維衛(wèi)生室 普通內(nèi)科
主治疾病：熟練掌握常見病、多發(fā)病的診斷和治療，包括內(nèi)科、外科、婦科、兒科，皮膚科等，特別是老年醫(yī)學(xué)疾患、呼吸道疾患、冠心病、慢性胃炎、腹瀉、痤瘡等。
ask_fFuAWs
，我快19歲了，身高174，想再高一點，達到176或177，請問飲食要注意哪些？生活習(xí)慣注意哪些，做什么運動好？
郝延維
19歲接近生長增高的后期，不過還是有希望的，合理飲食，多吃高蛋白食物、營養(yǎng)均衡，適當(dāng)補鈣，早睡早起，像長跑、引體向上、羽毛球等都是增高的鍛煉方法
ask_fFuAWs
跳繩怎么樣
ask_fFuAWs
還有摸高打籃球之類和跳躍以及拉伸骨骼的，是不是都有益處？
郝延維
是的，彈跳類動作還是有助于身體增高的
ask_fFuAWs
網(wǎng)上有賣的一種拉伸腿部的東西可不可??？
郝延維
一勞永逸的方法是不現(xiàn)實的
ask_fFuAWs
有沒有促進睫毛生長的食物呢
郝延維
您的性別
ask_fFuAWs
男孩，頭像就是
郝延維
補鋅類食物可以促進睫毛的生長
ask_fFuAWs
對了，我經(jīng)常潰瘍，是不是因為缺鋅？
郝延維
像堅果類、魚蝦類都是可以的
郝延維
有這種可能性
郝延維
注意口腔衛(wèi)生
ask_fFuAWs
還有個小問題醫(yī)生，我鼻梁骨本來就挺高，但我想讓它再高一點，經(jīng)常捏捏鼻子能不能刺激一下繼續(xù)生長？
郝延維
拿捏可能會出現(xiàn)鼻翼的肥厚現(xiàn)象，而不會出現(xiàn)鼻梁的挺拔
郝延維
為了便于回訪和指導(dǎo)用藥，可以定制我的私人醫(yī)生，可以隨時聯(lián)系和咨詢。
郝延維
如果沒有別的疑問，我就先關(guān)閉問答了，歡迎再次咨詢，我將努力回答您的健康問題
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