怎么健康效果又好的減肥呢？

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• ask_OE7qdE

  怎樣健康減肥，效果好，謝謝，謝謝，謝謝，謝謝

• 隗功喜

  健康有效的減肥方法需要飲食、運動相結(jié)合的，單一節(jié)食、運動都不可以的。首先三餐定時定量，晚飯六點后絕對禁食，可以喝水、水果，適量運動每次半小時以上，堅持最少一個月就可以了。

• 隗功喜

  您現(xiàn)在的身高 體重/

• ask_OE7qdE

  身高160 ，體重75公斤

• 隗功喜

  按身高 體重比來說屬于中度肥胖的

• ask_OE7qdE

  晚飯基本就是喝點粥，吃點菜，

• ask_OE7qdE

  可是還是胖，很少大量運動，就是做做家務(wù)

• 隗功喜

  經(jīng)常久坐嗎？

• 隗功喜

  您好 還在嗎/

• ask_OE7qdE

  比較喜歡坐著或者躺著，

• ask_OE7qdE

  我以前也晚上出去走沒什么效果，就沒再走

• ask_OE7qdE

  有沒有吃什么食物可以減肥的

• 隗功喜

  主要是注意早中餐七八分飽 晚餐可以少吃或者不吃以水果代替就可以

• 隗功喜

  食療的話紅豆薏米粥就可以

• ask_OE7qdE

  這樣會不會對身體不好

• 隗功喜

  規(guī)律飲食 再配合運動不會傷害身體的

• ask_OE7qdE

  在網(wǎng)上查的紅豆薏米粥不能多喝

• 隗功喜

  那是健脾利濕的

• ask_OE7qdE

  恩

• 隗功喜

  脾胃虛寒需要禁服的

• ask_OE7qdE

  怎么知道是不是脾胃虛寒

• 隗功喜

  有沒有飲食怕寒涼

• ask_OE7qdE

  沒有

• ask_OE7qdE

  我怕冷

• 隗功喜

  好的 謝謝

• 隗功喜

  那用紅豆薏米沒問題的短時間

• 隗功喜

  健康有效的減肥方法需要飲食、運動相結(jié)合的，單一節(jié)食、運動都不可以的。首先三餐定時定量，晚飯六點后絕對禁食，可以喝水、水果，適量運動每次半小時以上

• 隗功喜

  您好 還在嗎/

• 隗功喜

  還有需要咨詢的嗎？

• 隗功喜

  抱歉，長時間沒有追問系統(tǒng)會結(jié)束對話，方便新患者進(jìn)入咨詢，如需再次咨詢請根據(jù)咨詢結(jié)束后的提示關(guān)注并重新指定我咨詢，我會及時為您解答.

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