希望大腿瘦一點(diǎn)這要怎么才可以？

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• ask_77b7a0

  我想要減肥，但重點(diǎn)希望大腿瘦一點(diǎn)，這要怎么才可以

• 在線醫(yī)生

  女生標(biāo)準(zhǔn)體重=*0.85,你參考一下，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)提倡健康減肥，從飲食做起，早上一杯豆奶加雞蛋，中午3兩米飯加瘦肉加蔬菜，下午5：30以后不吃，中途饑餓吃黃瓜，番茄，或其他水果.

• 在線醫(yī)生

  女生標(biāo)準(zhǔn)體重=*0.85,你參考一下，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)提倡健康減肥，從飲食做起，早上一杯豆奶加雞蛋，中午3兩米飯加瘦肉加蔬菜，下午5：30以后不吃，中途饑餓吃黃瓜，番茄，或其他水果.

• ask_77b7a0

  有沒有針對(duì)大腿的

• ask_77b7a0

  因?yàn)槲覀兪窃趯W(xué)校，有些飲食達(dá)不到

• 在線醫(yī)生

  學(xué)校操場(chǎng)的單杠壓腿，可以試試

• 在線醫(yī)生

  還有慢跑

• ask_77b7a0

  壓腿我壓不下。跑步就是堅(jiān)持不了，而且天冷了更難堅(jiān)持了，有容易長(zhǎng)肌肉

• 在線醫(yī)生

  跑步是需要堅(jiān)持的，還可以爬樓梯

• ask_77b7a0

  可是一不跑了，又會(huì)反彈了

• 在線醫(yī)生

  毅力！

• ask_77b7a0

  飲食呢

• 在線醫(yī)生

  還有就是可以踩單車

• 在線醫(yī)生

  堅(jiān)持泡茶飲，如山楂，荷葉,番瀉葉你可以去買一些，適當(dāng)服用，能通腸，但是不宜長(zhǎng)期使用

• ask_77b7a0

  就是偶爾喝對(duì)吧

• 在線醫(yī)生

  飲食忌辛辣刺激的食物！

• 在線醫(yī)生

  山楂可以長(zhǎng)期服用

• ask_77b7a0

  哦哦。

• 在線醫(yī)生

  荷葉和番瀉葉偶而用

• ask_77b7a0

  可是我又胃病，這些應(yīng)該沒影響吧

• 在線醫(yī)生

  最好不要喝

• 在線醫(yī)生

  因?yàn)樯介运?，促進(jìn)胃酸分泌

• ask_77b7a0

  哦。

• ask_77b7a0

  吃泡面會(huì)不會(huì)長(zhǎng)胖

• 在線醫(yī)生

  肯定的

• ask_77b7a0

  呃呃。偶爾吃呢

• 在線醫(yī)生

  面食會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪

• ask_77b7a0

  哦。謝謝你，偶爾吃夜宵會(huì)不會(huì)很容易長(zhǎng)胖

• 在線醫(yī)生

  盡量避免

• ask_77b7a0

  哦哦

• 在線醫(yī)生

  還有別的需要咨詢嗎

• ask_77b7a0

  把腳撘在墻上能瘦腿嗎

• 在線醫(yī)生

  理論上可以促進(jìn)血液循環(huán)

• 在線醫(yī)生

  實(shí)際我沒操作過

• ask_77b7a0

  好吧，睡覺把腳墊高呢

• 在線醫(yī)生

  理論上可以加快全身脂肪的調(diào)節(jié)

• ask_77b7a0

  一般堅(jiān)持多久才有效

• 在線醫(yī)生

  將腳墊高可以促進(jìn)向心血量

• ask_77b7a0

  一次堅(jiān)持多久合適

• 在線醫(yī)生

  30分鐘為主，你需要循序漸進(jìn)

• 在線醫(yī)生

  慢慢來10-20-30

• ask_77b7a0

  好的。

• ask_77b7a0

  連續(xù)性的把腳墊高沒什么事吧

• 在線醫(yī)生

  睡覺沒什么關(guān)系

• ask_77b7a0

  墊著睡覺呢，

• 在線醫(yī)生

  可以

• 在線醫(yī)生

  以上為個(gè)人推薦使用，具體計(jì)量使用還是以藥店或醫(yī)院為準(zhǔn)

• ask_77b7a0

  好的，謝謝

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