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我想問下我是體育生每天長跑半小時，跑完之后應該喝點什么，和吃點什么啊
河北隆堯友誼醫(yī)院 中西醫(yī)結(jié)合科
主治疾?。褐夤芊窝?高血壓,胃炎,糖尿病,腦梗塞,感冒,胃潰瘍,神經(jīng)官能癥,失眠,腸炎,高脂血癥,外感發(fā)熱,心律失常,甲狀腺功能亢進癥
ask_jmXeyf
我想問下我是體育生每天長跑半小時，跑完之后應該喝點什么，和吃點什么啊，
馬占欣
你好，每天長跑堅持運動這是好現(xiàn)象啊，跑完之后最好喝點白開水補充水分啊，因為運動會消耗體內(nèi)大量水分啊
ask_jmXeyf
長跑后應該吃些什么啊，我是體育生
馬占欣
你多大年齡了
ask_jmXeyf
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馬占欣
長跑后吃點營養(yǎng)豐富食物啊
馬占欣
因為大量消耗體能啊
ask_jmXeyf
就是每天需要長跑半小時，
馬占欣
那不錯的
馬占欣
五千米嗎
ask_jmXeyf
在學校沒什么有營養(yǎng)的，
馬占欣
雞蛋有嗎
ask_jmXeyf
有的，
馬占欣
那就行
馬占欣
每天保證二個雞蛋
馬占欣
足以夠了
ask_jmXeyf
就是需要喝點鹽水嗎？
ask_jmXeyf
還有糖水，
馬占欣
主要是鍛煉下肢力量
馬占欣
可以啊
馬占欣
小腿肌肉多了就行
ask_jmXeyf
鹽水是我們平常使用的食用鹽嗎？
馬占欣
是的
ask_jmXeyf
弄在白開水里面嗎，
馬占欣
是的
ask_jmXeyf
謝謝，
馬占欣
不客氣
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