總是睡不著覺是什么原因的？

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• ask_559390

  越想強(qiáng)迫自己睡，越是睡不著?。∽蛲砗芡聿潘?！

• 劉真

  你好，人想進(jìn)入睡眠狀態(tài)，必須讓自己神經(jīng)放松、身體放松。如果你一直想著趕快睡，必須立刻睡著的話，這樣的思想指令會(huì)讓神經(jīng)進(jìn)入緊張狀態(tài)。所以就睡不著了。

• ask_559390

  好像是這樣的??！說的沒錯(cuò)！怎么辦呢？最近一直受到困擾！

• 劉真

  你發(fā)現(xiàn)自己睡眠不好是從什么時(shí)候開始的？

• ask_559390

  好多年了！幾個(gè)月會(huì)那么來一周！

• ask_559390

  還有很害怕旅游時(shí)會(huì)睡不好，所以每次旅游都會(huì)帶上失眠的藥，如安定

• 劉真

  你能不能把自己的入睡困難與一些事情做關(guān)聯(lián)呢？比如外出旅游。還有其他影響事情嗎？

• ask_559390

  有些時(shí)候是有事情，想太多了是吧！

• 劉真

  是的，從你描述的情況上來看，入睡困難不是長期存在，而是偶發(fā)的情況。

• 劉真

  估計(jì)是與第二天日程安排的壓力和緊張有關(guān)。

• ask_559390

  醫(yī)生，您不錯(cuò)！下次再失眠一定聘請(qǐng)你！今晚和您聊好心情好很多！

• 劉真

  謝謝！歡迎下次咨詢，***請(qǐng)可以找到我啦。再見

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