虛胖，便秘，不吃也會發(fā)胖，吃一點就胃脹怎么辦？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_-tD3Nk

  虛胖，便秘，不吃也會發(fā)胖，吃一點就胃脹

• 在線醫(yī)生

  您好，您大便多少天一次呢

• ask_-tD3Nk

  有時一個星期有時兩個星期

• 在線醫(yī)生

  您的性別，年齡

• ask_-tD3Nk

  女

• ask_-tD3Nk

  23

• 在線醫(yī)生

  確實是便秘了，用過藥物嗎，做過檢查嗎

• ask_-tD3Nk

  只用過排毒藥沒做過檢查

• 在線醫(yī)生

  身高和體重呢

• ask_-tD3Nk

  163體重148

• 在線醫(yī)生

  肥胖了

• ask_-tD3Nk

  就兩年時間胖起來的

• 在線醫(yī)生

  您現(xiàn)在的情況我建議1、改變生活習(xí)慣及飲食習(xí)慣，不吃零食，不吃辣的，能量高的食物

• ask_-tD3Nk

  要去醫(yī)院檢查嗎

• 在線醫(yī)生

  如果檢查就是腸鏡了，但是我建議可以先逐漸通過改變生活習(xí)慣什么的，慢慢的治療

• ask_-tD3Nk

  我現(xiàn)在胖的減不下來，不吃都胖

• 在線醫(yī)生

  逐漸減少飲食量，不吃零食，不吃油炸食品，小食品飲料等食物。多吃粗纖維的食物，每天早晨喝一杯蜂蜜水或者決明子水看看

• ask_-tD3Nk

  而且我的腸胃不好體重一直在長整個人都水腫

• ask_-tD3Nk

  零食這些都戒掉了

• 在線醫(yī)生

  不怕，您得首先晚上少吃，然后逐漸增加運動量

• ask_-tD3Nk

  我晚上都不吃的

• 在線醫(yī)生

  那肯定是您的運動少

• ask_-tD3Nk

  我有做減肥操

• 在線醫(yī)生

  不光做減肥操的，您還需要運動

• ask_-tD3Nk

  減肥操不是運動嗎

• 在線醫(yī)生

  是運動，但是還是不夠

• 在線醫(yī)生

  您還得增加運動量的

• ask_-tD3Nk

  跳繩呢

• 在線醫(yī)生

  跳繩可以的，跳高也可以

• ask_-tD3Nk

  散步算嗎

• 在線醫(yī)生

  散步需要快走，如果不是快走的話，沒什么效果

• ask_-tD3Nk

  那吃要吃什么

• 在線醫(yī)生

  多喝點水，少吃油炸的，不好消化的食物，多吃點蔬菜和水果，

• 在線醫(yī)生

  把您的主食量均減少一點就會好

• ask_-tD3Nk

  我現(xiàn)在中午都只喝一碗粥了

• 在線醫(yī)生

  那只能說明，您這種做法的時候短了

• 在線醫(yī)生

  您是剛開始這樣的吧，如果是長期的這樣造就減肥成功了

• 在線醫(yī)生

  還有問題嗎

• ask_-tD3Nk

  可是以后恢復(fù)正常飲食不是會反彈嗎

• 在線醫(yī)生

  恢復(fù)正常飲食，您如果瘦了以后飯量也會逐漸減少的，如果您還是吃那么多肯定會反彈的

• ask_-tD3Nk

  那要多才能減下來

• 在線醫(yī)生

  單純的飲食運動，一般每個月能夠減4斤左右，最高的有時候一個月能減10斤

• 在線醫(yī)生

  還在線嗎

• ask_-tD3Nk

  那為什么第一星期還會胖呢

• ask_-tD3Nk

  也是喝粥

• 在線醫(yī)生

  別著急，您體內(nèi)還需要代謝一下的

• ask_-tD3Nk

  檸檬水可以喝嗎

• ask_-tD3Nk

  加蜂蜜

• 在線醫(yī)生

  可以喝呀

• ask_-tD3Nk

  那普洱茶呢

• 在線醫(yī)生

  也可以喝呀

• ask_-tD3Nk

  我喝了一杯檸檬水就去了34次wc

• ask_-tD3Nk

  是不是我體能水分太多了

• 在線醫(yī)生

  也不是的，

• 在線醫(yī)生

  檸檬水有利尿作用，所以您會出現(xiàn)尿多的現(xiàn)象

• 在線醫(yī)生

  還在嗎

• ask_-tD3Nk

  那我水腫要怎么去掉

• 在線醫(yī)生

  您那個不一定是水腫的，您確定自己是水腫了嗎

• 在線醫(yī)生

  您現(xiàn)在就控制飲食，多運動就行了，另外可以喝點決明子水，

• ask_-tD3Nk

  我去網(wǎng)上測試了下

• ask_-tD3Nk

  都很符合

• 在線醫(yī)生

  什么呀

• ask_-tD3Nk

  我的肉很松軟

• 在線醫(yī)生

  所以好減肥呀

• ask_-tD3Nk

  而且我都不流汗的

• 在線醫(yī)生

  您想說什么呢

• ask_-tD3Nk

  不流汗怎么排水

• 在線醫(yī)生

  尿呀

• 在線醫(yī)生

  還有無汗蒸發(fā)呀

• ask_-tD3Nk

  什么是無汗蒸發(fā)

• 在線醫(yī)生

  蒸發(fā)您知道嗎，就是身通過排汗進行散熱，而是通過蒸發(fā)的方式進行，就跟水蒸氣上天一樣

• ask_-tD3Nk

  這樣啊

• 在線醫(yī)生

  是呀

• ask_-tD3Nk

  那我每天只喝粥沒事嗎

• 在線醫(yī)生

  為什么只喝粥呢，不吃菜嗎，得多吃菜

• ask_-tD3Nk

  生菜

• 在線醫(yī)生

  炒菜各種的菜

• ask_-tD3Nk

  可是不是說不能吃油嗎

• 在線醫(yī)生

  誰說的，您減肥是減肥，少吃油可以的，但是誰在說連油都不能吃呀

• ask_-tD3Nk

  那我今天就去買些蔬菜來

• 在線醫(yī)生

  嗯

• ask_-tD3Nk

  那土豆可以吃嗎

• 在線醫(yī)生

  少吃，都是淀粉

• ask_-tD3Nk

  那什么菜是可以吃的

• 在線醫(yī)生

  各種的綠色蔬菜

• 在線醫(yī)生

  芹菜，蘿卜，蘑菇，還有油菜綠色的蔬菜

• ask_-tD3Nk

  那早上可以吃什么呢

• 在線醫(yī)生

  豆?jié){，雞蛋，粥

• ask_-tD3Nk

  肉包能吃嗎

• 在線醫(yī)生

  吃1個小肉包沒事的

• ask_-tD3Nk

  還有面食

• 在線醫(yī)生

  面食就是主食都少吃就行了

• ask_-tD3Nk

  那早上可以喝牛奶嗎

• 在線醫(yī)生

  可以

• 在線醫(yī)生

  別空腹喝就行了

• ask_-tD3Nk

  那早上可以用韓國泡菜配粥嗎

• 在線醫(yī)生

  可以

• ask_-tD3Nk

  或是榨菜

• ask_-tD3Nk

  那卷心菜可以吃嗎

• 在線醫(yī)生

  可以

• ask_-tD3Nk

  那中午可以用泡菜配粥嗎

• 在線醫(yī)生

  盡量吃點新鮮的蔬菜

• 在線醫(yī)生

  這樣可以保證減肥的基礎(chǔ)上足夠的營養(yǎng)

• ask_-tD3Nk

  那運動要運動幾個小時，我只有晚上有空

• 在線醫(yī)生

  晚上能運動1個小時就行了

• 在線醫(yī)生

  必須堅持

• ask_-tD3Nk

  那泡腳可以嗎，

• 在線醫(yī)生

  可以

• 在線醫(yī)生

  不能代替運動

• ask_-tD3Nk

  這個我知道

• 在線醫(yī)生

  嗯，還有問題嗎

• ask_-tD3Nk

  那便秘怎么辦一便秘就心情不好老想著

• ask_-tD3Nk

  基本都是靠吃藥

• 在線醫(yī)生

  每天定時排便，可以開始使用開塞露，調(diào)整飲食以后便秘也會好轉(zhuǎn)

• ask_-tD3Nk

  除了開塞露還可以用其他的嗎

• 在線醫(yī)生

  就用開塞露，或者喝香油

• 在線醫(yī)生

  藥物為個人推薦使用，具體的使用方法及劑量還需要到醫(yī)院進行詢問

• ask_-tD3Nk

  排毒養(yǎng)顏膠囊可以嗎

• 在線醫(yī)生

  盡量少吃

• ask_-tD3Nk

  番瀉葉呢

• 在線醫(yī)生

  不吃或者少吃

• ask_-tD3Nk

  為什么我只要去外面吃火鍋就會拉肚子‘’

• 在線醫(yī)生

  有可能是您對人家火鍋里的調(diào)料或者什么東西腸道不能耐受

• 在線醫(yī)生

  如果沒有別的問題的話，我就關(guān)閉對話了

• ask_-tD3Nk

  沒有了

• ask_-tD3Nk

  謝謝

• 在線醫(yī)生

  不客氣的，我關(guān)閉對話了

展開全部內(nèi)容