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下身肥胖，腰部也有些肉，怎么減肥？

女 21歲 下身肥胖 腰部也有些肉 怎么減肥

ask_-dLkdc 2014-09-15 14:35:17

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

劉凱 醫(yī)師

北京市第三體校醫(yī)務(wù)室   中醫(yī)綜合科

主治疾病：中醫(yī)針灸推拿，運(yùn)動損傷

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  • ask_-dLkdc

    女 21歲 下身肥胖 腰部也有些肉 怎么減肥

  • 劉凱

    你好，減肥最好的方式是有氧運(yùn)動加科學(xué)飲食，每周進(jìn)行四次有氧運(yùn)動，每次一小時(shí)，少吃油大的食物，多吃蔬菜

  • ask_-dLkdc

    做一些仰臥起坐 可以么

  • 劉凱

    可以，但是效果不好

  • ask_-dLkdc

    那些運(yùn)動效果好

  • 劉凱

    跑步，游泳，健身操

  • ask_-dLkdc

    哦

  • 劉凱

    長時(shí)間無回復(fù)，現(xiàn)在關(guān)閉對話

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