我24歲了。重80公斤高165.很胖很痛

我24歲了。重80公斤高165.很胖很痛苦。有什么減肥的辦法沒(méi)？最好是運(yùn)動(dòng)的。我們剛結(jié)婚準(zhǔn)備要孩子了

ask__ehoPI 2014-07-17 20:19:45

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

在線(xiàn)醫(yī)生

在線(xiàn)醫(yī)生

還有需要咨詢(xún)的嗎？
ask__ehoPI

可以啊。
ask__ehoPI

有氧運(yùn)動(dòng)主要有哪些
在線(xiàn)醫(yī)生

那就行動(dòng)起來(lái)，減肥吧。
在線(xiàn)醫(yī)生

減肥是需要時(shí)間、還有需要堅(jiān)持的。不能夠兩天打魚(yú)，三天曬網(wǎng)的。
在線(xiàn)醫(yī)生

如：跑步、散步、爬山、游泳、騎自行車(chē)等。
在線(xiàn)醫(yī)生

還有就是各種球類(lèi)運(yùn)動(dòng)。
ask__ehoPI

我不知道那些適合
在線(xiàn)醫(yī)生

常見(jiàn)的有氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有：步行、快走、慢跑、競(jìng)走、滑冰、長(zhǎng)距離游泳、騎自行車(chē)、打太極拳、跳健身舞、跳繩/做韻律操、球類(lèi)運(yùn)動(dòng)如籃球、足球等等。

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