晚上不吃飯是可以減肥的吧？

咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• ask_637120

  女，22歲。晚上不吃飯是可以減肥的吧。可不可以減腿上的肉

• 吳均華

  您好

• ask_637120

  在

• 吳均華

  晚上不吃飯不一定會(huì)減肥。

• 吳均華

  更不可能減掉指定部位的肉呢。

• ask_637120

  哪晚上不吃飯可以減肥嗎

• 吳均華

  不能呢。

• ask_637120

  哪怎么好多人都說(shuō)可以減肥

• 吳均華

  騙您呢，要減掉腿上的肉必須堅(jiān)持慢跑

• 吳均華

  最好在跑步機(jī)上，堅(jiān)持跑啊。

• ask_637120

  我是飲食上和跑步一起

• ask_637120

  一般慢跑要多久

• 吳均華

  嗯，晚上七分飽吧，飲食宜清淡。

• 吳均華

  半個(gè)小時(shí)以上，以適度出汗為宜。

• ask_637120

  我早上跑步

• ask_637120

  如果下雨天怎么辦呀

• ask_637120

  還有別人晚上不吃飯?jiān)趺词萘搜?p>

• 吳均華

  買(mǎi)跑步機(jī)唄，那是不健康減肥呢。

• ask_637120

  晚上不是不吃吃點(diǎn)水果喝點(diǎn)水或者喝酸奶

• ask_637120

  我們?cè)谕饷嫔习噘I(mǎi)跑步機(jī)都不切實(shí)際

• 吳均華

  也可以呀

• ask_637120

  我腿上有肌肉慢跑會(huì)不會(huì)有肌肉呀

• 吳均華

  哦，也可做仰臥起坐代替慢跑呀

• ask_637120

  我仰臥起坐做不起來(lái)有沒(méi)有別的了？

• ask_637120

  還有慢跑要天天跑嗎？慢跑要多久可以看到效果？

• 吳均華

  會(huì)使腿上肌肉更結(jié)實(shí)，消耗腿上多余的脂肪

• ask_637120

  怎么說(shuō)腿上難道有肌肉

• 吳均華

  雙腳尖踮起，雙手用力向上舉，反復(fù)一百次。

• 吳均華

  一個(gè)月左右見(jiàn)效。

• ask_637120

  好的慢跑要天天是吧如果下雨就做這個(gè)沒(méi)有別的運(yùn)動(dòng)了吧

• 吳均華

  嗯

• ask_637120

  好的明白

• ask_637120

  這樣腿上會(huì)不會(huì)有肌肉

• 吳均華

  人的全身都是肌肉與骨骼支撐，那肯定有肌肉了。

• 吳均華

  怎么啦，我說(shuō)的實(shí)話(huà)，您不愛(ài)聽(tīng)？

• ask_637120

  沒(méi)有呀

• ask_637120

  剛才在忙

• 吳均華

  呵呵，那就好。

• 吳均華

  忙啥？

• 吳均華

  您還有要咨詢(xún)的嗎？

• 吳均華

  如沒(méi)有的話(huà)，我關(guān)閉對(duì)話(huà)了，好嗎？

• ask_637120

  沒(méi)有

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