親。我想說怎么樣能實現(xiàn)減肥。能告訴我一些

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• ask_sbS42w

  醫(yī)生您好

• ask_sbS42w

  是啊醫(yī)生

• ask_sbS42w

  能告訴我一些方法嗎

• 申俊峰

  首先是合理均衡的飲食。

• 申俊峰

  一日三餐 早餐營養(yǎng)豐富些 午餐一定要清淡 晚餐呢早吃少吃或以水果代替，這是飲食的節(jié)奏

• ask_sbS42w

  然后呢

• ask_sbS42w

  哦哦

• ask_sbS42w

  還有呢

• ask_sbS42w

  醫(yī)生

• 申俊峰

  有氧運動會更多的燃燒你的脂肪 也是最關鍵的 可以根據(jù)您的時間進行快走、慢跑、跳繩、游泳等活動

• ask_sbS42w

  有沒有些有效的快的方法

• 申俊峰

  可以給您推薦一套 搏擊操

• ask_sbS42w

  醫(yī)生。是不是快走。能長肌肉啊。

• 申俊峰

  您可以在網(wǎng)上搜索并瀏覽。

• 申俊峰

  可以燃燒全身脂肪的

• ask_sbS42w

  醫(yī)生

• 申俊峰

  恩恩 在

• ask_sbS42w

  有沒有什么可以喝的中藥。之類的

• ask_sbS42w

  可以配合飲食加運動

• ask_sbS42w

  好嗎

• 申俊峰

  我是真的不建議用藥物來減肥的。

• 申俊峰

  無論是中藥還是保健品，都不是健康減肥的理念。

• 申俊峰

  不過可以結合按摩和針灸倒是可以的。

• 申俊峰

  恩恩 就是合理規(guī)律的飲食，配合科學的有氧運動。才能擁有健康的瘦身。

• ask_sbS42w

  有沒有一些清淡的泡茶的減肥方法

• 申俊峰

  瘦身的六字箴言：邁起腿、管住嘴。一定要當成種習慣才好。

• ask_sbS42w

  好吧

• ask_sbS42w

  謝謝醫(yī)生

• 申俊峰

  你所說的其實還是減肥茶，只是阻止腸道對水分的吸收，不健康的。

• 申俊峰

  好嗎？

• 申俊峰

  恩恩 別客氣

• ask_sbS42w

  我說的不是賣的。

• ask_sbS42w

  是中藥自己泡的

• ask_sbS42w

  不是網(wǎng)上。市面上賣的減肥茶

• 申俊峰

  恩恩 蜂蜜、荷葉一起泡有一定效果的，只是建議，僅供參考。好嗎？

• ask_sbS42w

  蜂蜜是甜的。不會發(fā)胖嗎？

• 申俊峰

  減肥是不能急的.要養(yǎng)成健康的生活習慣.要有恒心：飲食配上運動等于成功！1、不可吃零食。戒掉嘴饞的毛病2、每天保證八小時的睡眠。3、晚飯吃少點，爭取5份飽為宜。4、適當運動,堅持早跑步，晚散步。飯后4個小時睡覺！至于運動呢：1 選擇跑步，勻稱身形。2選擇瑜伽，提高氣質顯型！3建議游泳，消耗脂肪最快。至于減肥藥，我是不太贊成的。

• ask_sbS42w

  蜂蜜是甜的。不會發(fā)胖嗎？

• 申俊峰

  雖然蜂蜜的糖分確實不少，但是它含有豐富的維他命，對于身材變胖、身體不好的人，最適合用蜂蜜來代替正餐。

• 申俊峰

  能增強潤腸通便的作用，與荷葉一起泡茶可降脂減肥，但要注意，蜂蜜不能用開水燙

• 申俊峰

  希望我的建議對您能有幫助，好嗎？

• 申俊峰

  在？

• ask_sbS42w

  蜂蜜不能用開水泡

• 申俊峰

  是的

• ask_sbS42w

  那么怎么泡茶葉呢

• ask_sbS42w

  那么怎么泡茶葉呢

• ask_sbS42w

  那怎么泡荷葉呢

• 申俊峰

  茶葉泡開以后待水溫稍降后加入蜂蜜。

• 申俊峰

  不可開水直接沖泡蜂蜜 是這樣的

• 申俊峰

  還有需要幫您解答的嗎？

• ask_sbS42w

  哦哦

• ask_sbS42w

  是說先放荷葉。泡開以后再放蜂蜜是嗎

• ask_sbS42w

  醫(yī)生

• 申俊峰

  恩恩 是的

• ask_sbS42w

  哦哦。醫(yī)生。這樣喝。然后。在加上飲食。運動。大約多長時間能見效呢

• ask_sbS42w

  快的話

• 申俊峰

  半個月的時間 會有你想要的效果的。

• ask_sbS42w

  醫(yī)生。還有。就是放荷葉大約放多少呢

• 申俊峰

  記住一點，減肥期間有短暫的平臺期，堅持過后會更明顯的。

• ask_sbS42w

  什么是平臺期

• ask_sbS42w

  醫(yī)生

• 申俊峰

  就是感覺體重不再下降

• ask_sbS42w

  知道了

• ask_sbS42w

  醫(yī)生

• ask_sbS42w

  還有就是我要怎么搭配荷葉和蜂蜜的量呢

• 申俊峰

  蜂蜜一小勺，荷葉量跟平時的茶葉量差不多就可以。

• ask_sbS42w

  ？？

• ask_sbS42w

  知道了。醫(yī)生。月經(jīng)期間可以喝嗎？

• 申俊峰

  恩恩 沒妨礙的

• ask_sbS42w

  哦哦?？崭箍梢院葐?？

• 申俊峰

  恩恩

• ask_sbS42w

  荷葉泡茶。不會對我們的內分泌。或者皮膚。什么的。有什么影響嗎。

• ask_sbS42w

  有什么要注意的嘛

• ask_sbS42w

  細節(jié)

• ask_sbS42w

  醫(yī)生

• 申俊峰

  沒有太多要注意的

• ask_sbS42w

  好的

• 申俊峰

  恩恩 挺溫和的，不必太緊張了

• ask_sbS42w

  希望能像您說的那樣。我能看到不一樣的效果。謝謝

• 申俊峰

  恩恩 會的

• ask_sbS42w

  好的

• ask_sbS42w

  再見

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