有沒有什么好方法來減少脂肪呢？

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• 在線醫(yī)生

  你這樣的話，是需要控制飲食

• 在線醫(yī)生

  然后在適當(dāng)運(yùn)動(dòng)來減少脂肪的

• ask_fdb299

  我身高一米66

• 在線醫(yī)生

  體重多少呢

• ask_fdb299

  83.5

• 在線醫(yī)生

  每天中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)至少30~60分鐘，最好能出汗的連續(xù)運(yùn)動(dòng)的。如跑步，打球等，要堅(jiān)持1個(gè)月的

• ask_fdb299

  能喝啤酒不

• 在線醫(yī)生

  一般來說166厘米的話，如果是男生，在120~130斤比較合適

• ask_fdb299

  我男生

• 在線醫(yī)生

  不建議喝啤酒的

• 在線醫(yī)生

  飲食上每天控制飲食，主食攝入200~300克左右，包括面食，米飯等飲食以素菜為主，少吃葷菜。蔬菜500克上下，水果250克上下為好

• 在線醫(yī)生

  要控制油脂攝入，每天不要超過15~20克，禁止吃油炸食物的低鹽飲食，每天5克上下

• 在線醫(yī)生

  如果體質(zhì)還可以的話，也可以適當(dāng)配合減肥藥，但是藥物效果不能打包票

• ask_fdb299

  打包票是啥意思

• 在線醫(yī)生

  就是說減肥藥效果不能確定的意思

• ask_fdb299

  不一定有用

• ask_fdb299

  一般吃什么減肥藥好

• 在線醫(yī)生

  左旋肉堿，二甲雙胍等等

• ask_fdb299

  不懂

• 在線醫(yī)生

  減肥藥的名字 或者你也可以去當(dāng)?shù)爻兄惖馁徺I的

• ask_fdb299

  我最主要是肚子

• 在線醫(yī)生

  你可以做一些呼啦圈之類的運(yùn)動(dòng)

• ask_fdb299

  做多長時(shí)間

• 在線醫(yī)生

  半小時(shí)以上

• 在線醫(yī)生

  需要出汗的才可以的

• ask_fdb299

  每天嗎？

• 在線醫(yī)生

  是的

• ask_fdb299

  肚子能下去最理想

• 在線醫(yī)生

  需要長期堅(jiān)持

• 在線醫(yī)生

  一般需要1個(gè)月才有點(diǎn)效果，有明顯一點(diǎn)的話，需要2~3個(gè)月的

• ask_fdb299

  辣椒能吃不

• 在線醫(yī)生

  可以

• 在線醫(yī)生

  飯菜一起估計(jì)要700~800克每天

• ask_fdb299

  每頓呢？

• 在線醫(yī)生

  250~300

• ask_fdb299

  我一日3頓

• 在線醫(yī)生

  平均一下即可

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