月經(jīng)期間可以去健身房鍛煉嗎？

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• ask_Jrr3ro

  月經(jīng)期間可以去健身房鍛煉嗎？我想減肥。

• ask_Jrr3ro

  月經(jīng)期間可以去健身房鍛煉嗎？我想減肥。

• 李棟

  您好，月經(jīng)期間可以鍛煉，但要注意強(qiáng)度，運(yùn)動(dòng)要相對緩和，強(qiáng)度要小，不建議劇烈運(yùn)動(dòng)，月經(jīng)期間身體虛弱，不要太過消耗。

• 李棟

  系統(tǒng)問題，回復(fù)慢了，請諒解。

• ask_Jrr3ro

  可以在跑步機(jī)嗎

• ask_Jrr3ro

  在跑步機(jī)慢走可以嗎

• 李棟

  可以的，時(shí)間要短。

• 李棟

  最多微微出汗。

• ask_Jrr3ro

  多少分鐘合適？

• ask_Jrr3ro

  只要輕微出汗就可以是嗎？

• 李棟

  20分鐘就可以

• ask_Jrr3ro

  謝謝，

• 李棟

  是的，不建議出大汗。

• ask_Jrr3ro

  再就是月經(jīng)前后跑步機(jī)沒事吧？

• 李棟

  要注意補(bǔ)充液體。

• ask_Jrr3ro

  我平時(shí)不打出汗，最近想健身減肥，

• 李棟

  沒事的。

• ask_Jrr3ro

  跑步機(jī)后直接喝水不好吧？

• 李棟

  一定要控制飲食，清淡飲食。

• 李棟

  過10分鐘再喝。

• ask_Jrr3ro

  下午不吃飯就去健身可以嗎？

• ask_Jrr3ro

  健身后也不吃飯可以嗎

• 李棟

  可以稍微補(bǔ)充一下。

• 李棟

  健身后休息一段可以吃點(diǎn)東西。

• ask_Jrr3ro

  好的，在運(yùn)動(dòng)時(shí)候只要出汗了就說明脂肪溶解嗎？

• 李棟

  是的，出汗就代表著消耗，糖原和脂肪要分解的。

• ask_Jrr3ro

  哦，你是濟(jì)南的嗎？哈哈—我淄博

• ask_Jrr3ro

  平時(shí)運(yùn)動(dòng)多久合適？

• 李棟

  平時(shí)運(yùn)動(dòng)40分鐘就可以。

• ask_Jrr3ro

  哦，

• ask_Jrr3ro

  謝謝你。

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