腰肌勞損可以騎自行車(chē)嗎？

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• ask_vHtjt0

  腰肌勞損可以騎自行車(chē)嗎？山地車(chē)可以嗎？

• 楊柳春

  您好?？梢缘摹５菚r(shí)間也不要騎太久了。騎個(gè)二三十分鐘要前后左右活動(dòng)下腰部。因?yàn)槟T車(chē)時(shí)，腰部基本沒(méi)有動(dòng)，長(zhǎng)時(shí)間這樣會(huì)加重您的腰肌勞損狀態(tài)。

• 楊柳春

  您好！還在跟前嗎？

• ask_vHtjt0

  在

• ask_vHtjt0

  平時(shí)應(yīng)該怎么鍛煉？

• 楊柳春

  上次跟您說(shuō)過(guò)。做核心肌力的訓(xùn)練。您網(wǎng)上搜核心肌力訓(xùn)練，就有圖文教程。這里不好描述動(dòng)作方法。

• ask_vHtjt0

  謝謝

• 楊柳春

  不謝

• 楊柳春

  請(qǐng)問(wèn)還有什么問(wèn)題想要咨詢(xún)嗎？

• ask_vHtjt0

  腰椎間盤(pán)突出也是同樣辦法鍛煉？

• 楊柳春

  是的。

• 楊柳春

  腰椎間盤(pán)突出生活的習(xí)慣要注意的更多。

• ask_vHtjt0

  L5/s1腰椎間盤(pán)突出.

• ask_vHtjt0

  收腹機(jī)還能不能使用？

• 楊柳春

  平時(shí)要注意少?gòu)澭貏e是彎腰搬東西。非要搬腿蹲下去搬起來(lái)。不要穿高跟鞋。睡硬板床。

• 楊柳春

  可以，但是幅度不要太大，腰部動(dòng)作復(fù)讀不要太大了。

• ask_vHtjt0

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見(jiàn)

• ask_vHtjt0

  這種收腹機(jī)。

• 楊柳春

  這個(gè)就是躺上面，有沒(méi)有其他動(dòng)作？

• ask_vHtjt0

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見(jiàn)

• ask_vHtjt0

  是這種

• ask_vHtjt0

  先后仰，后起坐。力量由彈簧控制。

• 楊柳春

  看不懂他有什么動(dòng)作。您的腰部主要彎腰的動(dòng)作，后仰的動(dòng)作不要太大就行了。堅(jiān)持的時(shí)間也不要太長(zhǎng)。

• 楊柳春

  建議不要用。

• ask_vHtjt0

  網(wǎng)上介紹的負(fù)跟鞋不知如何？

• 楊柳春

  這個(gè)屬于矯形鞋，要在專(zhuān)業(yè)矯形師指導(dǎo)下使用。亂用會(huì)出問(wèn)題。

• ask_vHtjt0

  穿負(fù)跟鞋走路和倒走一樣的效果？

• 楊柳春

  不一定，有不同型。屬于矯形鞋，是糾正某個(gè)異常姿勢(shì)用的。

• 楊柳春

  您還在跟前嗎？請(qǐng)問(wèn)還有什么問(wèn)題想要咨詢(xún)嗎？

• 楊柳春

  您好！由于您十分鐘內(nèi)無(wú)應(yīng)答，即將結(jié)束對(duì)話(huà)。需要再次咨詢(xún)我請(qǐng)輸入“***”。再見(jiàn)！

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