粗大的腿，用什么方法可以快速的減掉且不反彈呢？
泰安市中醫(yī)醫(yī)院 神經內科
主治疾?。菏?頭痛,腦梗死,抑郁癥,眩暈,面神經麻痹,感冒
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粗大的腿，用什么方法可以快速的減掉且不反彈呢？
李棟
您好，減肥有很多方法，減大腿脂肪要增加運動特別是下肢力量的運動，比如慢跑，游泳，瑜伽都是不錯的選擇，平時可以拍打，按摩大腿肌肉，注意坐姿，不要翹二郎腿。
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這樣就可以瘦了嗎
李棟
堅持下來會有效果，要控制飲食。
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晚上堅持半個小時的L字型睡姿有效果嗎
李棟
可以這樣。
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飲食方面應注意哪些？
李棟
飲水要清淡，忌辛辣油膩，多吃蔬菜水果，蘋果、檸檬、葡萄、西紅柿、黃瓜、冬瓜、芹菜、大白菜都是不錯的選擇。
李棟
飲食要清淡。
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拿檸檬干泡水可以嗎
李棟
沒問題，檸檬可以將血糖，對血管有保護作用。
李棟
降低血糖。
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像西紅柿是生吃好還是煮熟好
李棟
建議生吃。
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芹菜，兩種都可以吧
李棟
生吃西紅柿補充維生素C。
李棟
兩種芹菜都可以。
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黃瓜是青瓜嗎
李棟
黃瓜就是青瓜，也叫胡瓜。
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李醫(yī)生，很感謝你的回答，我很滿意！
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