早上起來(lái)怎么老是想哭？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_949923

  張醫(yī)生，，我這幾天早醒，早起很疲勞，睡眠不好，昨天晚上十點(diǎn)入睡十一點(diǎn)就醒了，我原來(lái)入睡很快的，現(xiàn)在有一個(gè)問(wèn)題困擾我，焦慮的軀體癥狀難受到一定程度我會(huì)哭出來(lái)，哭的時(shí)候就會(huì)有一些過(guò)去的記憶摻雜在里面

• 張知常

  但是由于系統(tǒng)平臺(tái)設(shè)置，48小時(shí)以后我無(wú)法回訪

• ask_949923

  好的，我知道了

• ask_949923

  今天是周末打擾你了

• 張知常

  沒(méi)關(guān)系

• 張知常

  你的焦慮癥心理根源應(yīng)該就是過(guò)去存在的負(fù)面記憶

• ask_949923

  我哭的厲害的時(shí)候會(huì)叫媽媽爸爸

• ask_949923

  像小孩

• 張知常

  其實(shí)這種負(fù)面記憶記憶對(duì)應(yīng)的情緒能夠發(fā)泄出來(lái)是好的

• 張知常

  但要逐步學(xué)會(huì)控制，不能讓這種現(xiàn)象越來(lái)越嚴(yán)重

• ask_949923

  我不覺(jué)得是健康的，***年初我因?yàn)樯∩习嗖贿M(jìn)入狀態(tài)被辭退，還有一個(gè)相親的男生拒絕我這兩件事同時(shí)發(fā)生后，我就哭到現(xiàn)在，但我也不知道我心理是怎么了

• 張知常

  是的，并不是說(shuō)哭出來(lái)是健康的，但這是你存在的負(fù)面情緒發(fā)泄的一種途徑

• 張知常

  你對(duì)現(xiàn)實(shí)事件的挫折打擊，承受能力較弱，與你看待問(wèn)題的心態(tài)有關(guān)

• 張知常

  你的心太過(guò)于多疑、糾結(jié)，悲觀失望

• ask_949923

  多疑糾結(jié)是的，后面兩個(gè)我還沒(méi)感覺(jué)出來(lái)

• ask_949923

  原來(lái)性格也不是這樣的

• 張知常

  你不能下決心做一件正常的事情，提前擔(dān)心不好的結(jié)果

• 張知常

  導(dǎo)致自己總是處于憂郁的狀態(tài)

• ask_949923

  對(duì)的，大學(xué)就這樣

• 張知常

  還記得我們之前的交流啊？我說(shuō)過(guò)你需要：少想、快干！

• 張知常

  做事之前不要有各種設(shè)想，只需要大膽的投入去做，對(duì)自己的表現(xiàn)不要追求完美，要允許自己在做事情的過(guò)程中有缺憾、有錯(cuò)誤

• ask_949923

  張醫(yī)生，不能下決心做一件事，提前擔(dān)心不好的結(jié)果這種心態(tài)是不是和我比較不愛(ài)和人傾訴還有不接觸人有關(guān)

• ask_949923

  當(dāng)我意識(shí)到我的性格對(duì)我有傷害時(shí)我想把它改掉

• 張知常

  你的想法、意愿都是好的

• 張知常

  你本身不愛(ài)與人交流，目前先不要去管這一方面，等以后你的行動(dòng)力和自信心增強(qiáng)了，再進(jìn)行人際交往方面的訓(xùn)練

• ask_949923

  嗯，但是還有一件事，我高中的時(shí)候，因?yàn)楹ε潞筒皇斓耐瑢W(xué)打照面，為了回避她們，居然躲到廁所里面了，這個(gè)是什么問(wèn)題啊？

• 張知常

  你對(duì)他人的反應(yīng)過(guò)于敏感，對(duì)自己的表現(xiàn)缺乏自信，形成了社交恐懼

• ask_949923

  在以后和同事的交往中我怎么能變得能主動(dòng)和別人說(shuō)話呢？

• 張知常

  逐步培養(yǎng)自信心，從小事做起，自己去從中體驗(yàn)進(jìn)步和成功的感覺(jué)，對(duì)自己的價(jià)值給予認(rèn)可和鼓勵(lì)！這樣你心里對(duì)自己有底氣，在別人面前表達(dá)交流就會(huì)正常了

• ask_949923

  我今天又哭了，哭完以后特別累，這肯定是傷身體的，我跳不出這個(gè)循環(huán)

• 張知常

  是的，靠你自己在封閉的環(huán)境中是很難走出來(lái)的

• 張知常

  你需要投入實(shí)質(zhì)性的社會(huì)生活，參加工作、主動(dòng)與人交往

• ask_949923

  看問(wèn)題的心態(tài)是不是還得是回到社會(huì)從別人日常看法中學(xué)習(xí)來(lái)改善

• ask_949923

  我哭得有點(diǎn)疲勞了，我先睡個(gè)午覺(jué)，下午再聊吧

• 張知常

  你應(yīng)該先休息一會(huì)，我的平臺(tái)不會(huì)關(guān)閉。一會(huì)再聊！

• ask_949923

  張醫(yī)生，我現(xiàn)在心理承受不了這么多年病痛的折磨了，我家人是一個(gè)有關(guān)這個(gè)病的字眼我就哭出來(lái)了，我怎么辦?。?p>

• ask_949923

  我心理沒(méi)有把這段經(jīng)歷帶來(lái)的心理痛苦轉(zhuǎn)化掉，有什么思維調(diào)節(jié)的方法嗎？

• 張知常

  我的建議反復(fù)提過(guò)，其實(shí)很簡(jiǎn)單。

• ask_949923

  按那個(gè)做就能改善嗎？

• 張知常

  是的，對(duì)自己要有信心。

• ask_949923

  這個(gè)能增強(qiáng)我的心里承受能力嗎？

• 張知常

  可以的，這正是我們交流指導(dǎo)的目的。

• ask_949923

  我試試吧

• 張知常

  好的，我相信你可以做到！

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