強(qiáng)迫性心理癥狀伴有焦慮如何應(yīng)對(duì)？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_355001

  女, 33歲。心理咨詢科，強(qiáng)迫癥心理，焦慮，好多好多年，真的好難能正常人啊

• 張思敏

  你好！

• ask_355001

  你好

• 張思敏

  感覺自己有強(qiáng)迫還是在醫(yī)院確診呢？

• ask_355001

  我十幾歲得的心理疾病

• ask_355001

  醫(yī)院

• ask_355001

  去了好幾個(gè)醫(yī)院都說shi

• ask_355001

  我都以為自己精神分裂癥了

• ask_355001

  哎害怕

• 張思敏

  嗯，不要擔(dān)心，慢慢說，現(xiàn)在什么情況？

• ask_355001

  我十幾年就得了這病

• ask_355001

  強(qiáng)迫思維

• ask_355001

  反復(fù)發(fā)病好幾次

• ask_355001

  以前比較嚴(yán)重

• ask_355001

  生完孩子后又嚴(yán)重一次，好轉(zhuǎn)以后差不多五年沒那么厲害了

• ask_355001

  現(xiàn)在不是很嚴(yán)重但就是有癥狀

• 張思敏

  嗯，

• 張思敏

  你有過嚴(yán)重，可喜的是好轉(zhuǎn)了，

• ask_355001

  明明好多事過去了，就非得叫自己強(qiáng)迫害怕

• 張思敏

  所以，不要怕

• 張思敏

  還是可以調(diào)整治療好的

• 張思敏

  嗯，強(qiáng)迫思維，

• ask_355001

  就好比今天，上午無(wú)意中看到一個(gè)精神分裂講座

• 張思敏

  生活中是否有不可客服的困難呢？

• ask_355001

  剛睡覺醒了不知道為啥有種耳膜要爆炸的感覺

• 張思敏

  嗯。

• ask_355001

  到現(xiàn)在都過不去

• ask_355001

  就擔(dān)心自己會(huì)不會(huì)一下子精神病了

• ask_355001

  害怕

• 張思敏

  以后記得多看一些輕松愉悅的影視節(jié)目，不看關(guān)于精神分裂這些，好嗎？

• 張思敏

  不會(huì)，

• ask_355001

  那天被同事在后面嚷嚇了跳，也擔(dān)心會(huì)不會(huì)嚇出精神病了

• 張思敏

  要相信自己

• ask_355001

  我只是舉個(gè)例子，我就是這個(gè)毛病

• 張思敏

  你看，很多人經(jīng)常被別人背后的突然叫聲嚇到，也沒有人換精神分裂，對(duì)嗎？

• 張思敏

  嗯嗯。

• ask_355001

  現(xiàn)在輕多了，以前都控制不住的想，最厲害時(shí)吃不下睡不著，跟瘋子傻子差不多

• ask_355001

  明明知道好多事不是真的，不知啥就是強(qiáng)迫自己想，叫自己害怕

• 張思敏

  嗯嗯，你能怎么努力的走出強(qiáng)迫，真的很棒！

• ask_355001

  這是最厲害時(shí)候

• ask_355001

  可是就是不能徹底變好

• 張思敏

  噢

• ask_355001

  苦難

• 張思敏

  需要慢慢來(lái)，

• 張思敏

  平時(shí)減少獨(dú)處時(shí)間，

• ask_355001

  都10幾年了

• ask_355001

  我感覺自己也不合群，愛和別人起爭(zhēng)執(zhí)

• 張思敏

  多和家人朋友交流溝通，多參加戶外活動(dòng)

• 張思敏

  至少有1至2個(gè)好朋友，可以有傾訴的地方

• ask_355001

  總之覺得無(wú)聊

• ask_355001

  天天不知干嘛

• 張思敏

  學(xué)會(huì)管理控制自己的情緒，學(xué)會(huì)接納自己和別人存在差別，

• 張思敏

  嗯。生活需要有目標(biāo)

• 張思敏

  現(xiàn)在上班對(duì)嗎？

• ask_355001

  沒啥目標(biāo)啊

• ask_355001

  又懶

• ask_355001

  上班

• 張思敏

  嗯，收拾自己，做一個(gè)精致的女人，

• ask_355001

  又懶

• ask_355001

  自己胖的跟豬一樣

• ask_355001

  辦了健身卡也懶得去

• 張思敏

  是的，改變自己，從舊的生活走出來(lái)，很難

• 張思敏

  但是只要你有這樣的愿望，

• 張思敏

  下一步需要有行動(dòng)噢

• 張思敏

  下班后可以如健身房，晚上少吃點(diǎn)

• 張思敏

  相信你可以的！

• ask_355001

  哎

• ask_355001

  減肥太難了

• 張思敏

  是的！

• 張思敏

  真的不容易

• 張思敏

  但是，付出行動(dòng)，總會(huì)有好的轉(zhuǎn)變，對(duì)嗎？

• ask_355001

  恩

• ask_355001

  這些我都知道，就是做不到

• ask_355001

  比如腦子有些想法都知道不對(duì)就是控制不住

• 張思敏

  是的，

• 張思敏

  需要一定的毅力和自我控制能力

• ask_355001

  是啊

• 張思敏

  上班累不累？

• 張思敏

  不要想的過多，

• ask_355001

  不能遇事遇了事就麻煩

• ask_355001

  上班不是很累

• ask_355001

  收入少，煩

• 張思敏

  你這正常上班，不影響社會(huì)功能，有改變自己的意識(shí)。

• 張思敏

  只是需要付諸行動(dòng)就好！

• ask_355001

  最嚴(yán)重時(shí)上班都不行了

• 張思敏

  嗯，

• ask_355001

  不過我?guī)状伟l(fā)病，都是轉(zhuǎn)移注意力，慢慢緩過來(lái)了

• 張思敏

  當(dāng)下，需要注意多走出來(lái)和家人朋友交流溝通，有一個(gè)和你一起鍛煉的朋友

• 張思敏

  對(duì)的，你有自己治愈的經(jīng)驗(yàn)，這次，相信自己也可以的，

• 張思敏

  下面來(lái)了急診，

• 張思敏

  我要忙了，

• ask_355001

  恩

• 張思敏

  期待有時(shí)間，可以繼續(xù)交流溝通，我相信你可以的！再見！

展開全部?jī)?nèi)容