常熬夜，不好好吃飯，上火，體重減輕，焦慮
阜新市營養(yǎng)學會 營養(yǎng)科
主治疾病：高血壓,低血壓,血脂異常,二型糖尿病,肥胖癥,貧血,骨質疏松,痛風,腦梗塞,冠心病,動脈粥樣硬化,阿爾茨海默型癡呆,帕金森病,前列腺肥大,白內障,營養(yǎng)不良,多囊卵巢綜合征,脂肪肝
ask_dXHbbQ
常熬夜，不好好吃飯，上火，體重減輕，焦慮
劉淑艷
您好
ask_dXHbbQ
醫(yī)生您好
劉淑艷
您好，為什么要熬夜
ask_dXHbbQ
我在國外讀書
ask_dXHbbQ
備考壓力大
ask_dXHbbQ
每天4點多
ask_dXHbbQ
連續(xù)一個多月
劉淑艷
哦，可以理解
ask_dXHbbQ
每天一頓飯
ask_dXHbbQ
然后心情焦慮，擔心成績
劉淑艷
這樣會嚴重營養(yǎng)不良的
ask_dXHbbQ
體重下降了5斤左右吧，有點擔心
ask_dXHbbQ
現(xiàn)在回國了，每天按時睡覺，一日三餐
劉淑艷
一定要保證三餐哦
ask_dXHbbQ
是否繼續(xù)保持就可以了？
劉淑艷
如果三餐規(guī)律進食，不熬夜，會好的
ask_dXHbbQ
恩，好
劉淑艷
這段時間加強營養(yǎng)哦
ask_dXHbbQ
我這個生活規(guī)律導致下降5斤是可能的，對嗎？
ask_dXHbbQ
應該不存在其他的器質性問題吧
劉淑艷
對，生活不規(guī)律和影響體重的
ask_dXHbbQ
恩
劉淑艷
不要擔心
ask_dXHbbQ
您能否建議我
ask_dXHbbQ
吃些什么
劉淑艷
可以
ask_dXHbbQ
謝謝
劉淑艷
每天保證5類食物攝入
劉淑艷
1、谷薯類，2、蔬菜水果類，3、魚禽蛋畜肉類，4、乳類乳制品，5、大豆制品及堅果類。
ask_dXHbbQ
恩
劉淑艷
這5類食物每一類每天都要適當吃一些，避免營養(yǎng)素缺乏或者過量。
ask_dXHbbQ
好的
ask_dXHbbQ
我正好會做飯，以后自己搭配著
劉淑艷
OK
ask_dXHbbQ
好
ask_dXHbbQ
謝謝醫(yī)生，早點休息
劉淑艷
主食包括：谷類、薯類、雜豆哦
劉淑艷
每天蔬菜300g到500g
ask_dXHbbQ
就是說雞鴨魚牛羊豬搭配蔬菜，牛奶酸奶，蘋果鴨梨，再來點紅薯豆制品
劉淑艷
雞蛋1個，
劉淑艷
對了
ask_dXHbbQ
好的
劉淑艷
吃瘦肉，不可肥肉
ask_dXHbbQ
好滴
劉淑艷
烹調油用植物油
ask_dXHbbQ
好
劉淑艷
不要動物油
ask_dXHbbQ
一天八小時睡眠，健身房鍛煉
劉淑艷
鹽每天少于6g
劉淑艷
對了
ask_dXHbbQ
味精，醬油，有要求嗎
劉淑艷
味精盡量少用，
ask_dXHbbQ
好
劉淑艷
醬油適量，可以用醋
ask_dXHbbQ
好的
ask_dXHbbQ
還有一個問題
劉淑艷
烹調油每天20g到30g。不要過多。
劉淑艷
說說看
ask_dXHbbQ
恩，好，我這個火比較大，又因為回國途中兩天就睡了5小時，就長疙瘩
ask_dXHbbQ
就是疥腫那樣的
ask_dXHbbQ
您看這個是不是只要正常作息，保持衛(wèi)生就會自己好轉
劉淑艷
有拍照嗎
ask_dXHbbQ
沒有，就是那種大包
ask_dXHbbQ
紅色的
劉淑艷
臉色？
ask_dXHbbQ
摸起來有點痛，一晚上突然長起來的，在脖子后面
ask_dXHbbQ
臉色OK吧，正常
劉淑艷
哦，正常規(guī)律就會好了
ask_dXHbbQ
您提這個臉色是？臉色不好的話會是？
劉淑艷
臉色不是沒有問題嗎？
ask_dXHbbQ
對，我只是想知道，因為我覺得我這個比較OK
劉淑艷
不好不是營養(yǎng)不良
ask_dXHbbQ
圖片僅醫(yī)生和患者本人可見
劉淑艷
表示
ask_dXHbbQ
這個沒有美圖
ask_dXHbbQ
您看看
劉淑艷
正常
劉淑艷
沒有問題
ask_dXHbbQ
圖片僅醫(yī)生和患者本人可見
ask_dXHbbQ
左邊這個
劉淑艷
嗯，沒有問題
ask_dXHbbQ
OK
劉淑艷
以后注意保護好自己
ask_dXHbbQ
那總結一下，原因是因為近段時間作息不規(guī)律，營養(yǎng)微微不良。解決辦法是五類食物加鍛煉身體
ask_dXHbbQ
加正常作息
劉淑艷
OK
ask_dXHbbQ
好的
ask_dXHbbQ
那就這樣，謝謝醫(yī)生
劉淑艷
嗯
劉淑艷
不客氣，有事連續(xù)
ask_dXHbbQ
好的，晚安。
劉淑艷
嗯，晚安
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