入睡困難導(dǎo)致胸口有刺痛感焦慮癥怎么治療？

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• ask_556934

  女, 28歲。入睡困難、常常42小時(shí)或者更長時(shí)間才能困的睡一會(huì)兒、導(dǎo)致胸口有刺痛感、焦慮癥（越想睡越睡不著越焦慮）

• 張思敏

  你好！剛才接了個(gè)電話，才看到你的信息

• 張思敏

  睡眠質(zhì)量不好，對嗎？

• ask_556934

  開始是失眠、后來時(shí)間長了就焦慮了

• 張思敏

  嗯，平時(shí)注意生活規(guī)律不要熬夜勞累

• ask_556934

  長時(shí)間不睡胸口就會(huì)不舒服、刺痛、就會(huì)比較擔(dān)心、、、

• 張思敏

  建議可以服用谷維素調(diào)節(jié)一下植物神經(jīng)，改善睡眠質(zhì)量，緩解焦慮情緒

• ask_556934

  好的、那胸口刺痛時(shí)怎么緩解呢

• 張思敏

  是的，長時(shí)間沒睡覺，會(huì)有一些不舒適感覺

• 張思敏

  嗯，睡眠質(zhì)量好了，胸口不適也會(huì)消失，

• 張思敏

  不要擔(dān)心

• ask_556934

  我就是擔(dān)心會(huì)怎樣怎樣…一擔(dān)心就焦慮起停不下來了

• 張思敏

  嗯嗯，平時(shí)減少獨(dú)處時(shí)間，

• 張思敏

  及時(shí)緩解緊張情緒，多和家人朋友交流溝通

• 張思敏

  適度戶外運(yùn)動(dòng)

• 張思敏

  接觸大自然，身心放松，

• 張思敏

  服用谷維素調(diào)節(jié)一下，期待可以很快好起來

• ask_556934

  好的、不會(huì)有啥大問題吧、主要就是控制不住會(huì)想這個(gè)…一個(gè)人住…

• 張思敏

  沒有大問題，不要想的過多，

• ask_556934

  因?yàn)榭偸锹犎苏f熬夜啊長時(shí)間不休息會(huì)怎么怎么的…就慌了

• 張思敏

  嗯，成人每天有6小時(shí)睡眠就可以

• 張思敏

  不過也存在個(gè)體差異

• 張思敏

  只要白天精神好，不影響工作和正常生活就好

• 張思敏

  不要想的過多，好嗎？

• ask_556934

  好的、我一天一夜不睡都沒啥困意的…非得困的不行才能睡著…

• 張思敏

  嗯嗯，盡量按時(shí)作息，

• 張思敏

  沒事的

• ask_556934

  好的

• ask_556934

  謝謝您

• 張思敏

  不客氣，期待你一切順利，再見！

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