韌帶修復手術出院在家怎么訓練比較好？

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• ask_6maS6Y

  做了膝關節(jié)韌帶修復手術，現(xiàn)在已經(jīng)兩個半月，目前能曲膝120度，出院在家怎么訓練比較好？

• 張珂珂

  您好，您是哪個韌帶受傷了？

• ask_6maS6Y

  左膝內(nèi)支持帶斷了

• 張珂珂

  內(nèi)側副韌帶是嗎？

• ask_6maS6Y

  對

• 張珂珂

  您是怎么受傷的？

• ask_6maS6Y

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• 張珂珂

  您是髕骨脫位啊

• ask_6maS6Y

  因為那個韌帶斷了所以髕骨脫位

• ask_6maS6Y

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_6maS6Y

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_6maS6Y

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• 張珂珂

  您之前受過傷嗎？

• ask_6maS6Y

  現(xiàn)在主要是不知道怎么鍛煉好

• ask_6maS6Y

  16歲練舞受傷過

• ask_6maS6Y

  我的主治醫(yī)生說受傷那年沒有打石膏所以韌帶才沒有恢復

• 張珂珂

  您現(xiàn)在下床了嗎？

• ask_6maS6Y

  下床了

• ask_6maS6Y

  做完手術一個半月就下床了

• ask_6maS6Y

  是醫(yī)生要求的

• 張珂珂

  完全負重了嗎？

• ask_6maS6Y

  拄拐

• ask_6maS6Y

  小腿沒有肌肉了

• 張珂珂

  您是拄雙拐還是單？

• ask_6maS6Y

  單

• 張珂珂

  好吧，既然您用的單拐我也不太好說什么了，一般3個月內(nèi)盡量雙拐的

• 張珂珂

  您方便把兩條腿自然伸直拍一張嗎？

• ask_6maS6Y

  我是這周才開始拄單的

• ask_6maS6Y

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_6maS6Y

  星期四開始

• 張珂珂

  嗯呢，可以的話盡量雙拐，減輕負重，讓韌帶更好的愈合

• ask_6maS6Y

  好的明白了

• 張珂珂

  您現(xiàn)在屈曲可以到多少度？

• ask_6maS6Y

  120度

• 張珂珂

  嗯呢，您用的是可調(diào)節(jié)支具是嗎？

• ask_6maS6Y

  是的

• ask_6maS6Y

  最大限度是120

• 張珂珂

  首先恢復關節(jié)活動度，這個需要在床邊恩，不要讓膝關節(jié)受力，坐到床邊可以慢慢屈曲到九十度

• ask_6maS6Y

  這個半個月前已經(jīng)做到了

• 張珂珂

  90度已經(jīng)可以了啊？

• ask_6maS6Y

  是的

• ask_6maS6Y

  已經(jīng)可以做到120度了

• 張珂珂

  不是的，您是伸直固定還是屈曲固定的？

• ask_6maS6Y

  屈曲

• ask_6maS6Y

  上一張圖片就是坐在床邊拍的

• ask_6maS6Y

  彎曲90度已經(jīng)不會痛

• 張珂珂

  那就反著來，慢慢伸直能到180°，如果您的支具只能到120度，那需要把支具去掉，整個腿要放在床上，腳后跟下墊一個空瓶子，用腳后跟滾動瓶子慢慢伸直

• ask_6maS6Y

  慢慢伸直會痛是正常的嗎

• 張珂珂

  是正常的，因為伸直的時候韌帶是繃緊的

• 張珂珂

  您在讓關節(jié)伸直的時候，可以在瘢痕的位置熱敷，這樣瘢痕因為熱的緣故會慢慢軟化，不會這么疼痛

• ask_6maS6Y

  那請問蹲下起立可以嗎

• 張珂珂

  不建議，您現(xiàn)在最好在床上無負重的練習

• ask_6maS6Y

  好的

• ask_6maS6Y

  還有請問醫(yī)生我從三個月開始可以完全負重嗎？

• 張珂珂

  我更推薦您三個月后逐步負重的

• 張珂珂

  比如說您現(xiàn)在如果拄雙拐，負重在10%左右，單拐在30左右，然后50，然后完全

• 張珂珂

  一般是在負重兩周后再增加

• ask_6maS6Y

  好的，謝謝醫(yī)生

• ask_6maS6Y

  辛苦了

• 張珂珂

  還沒完呢，親

• ask_6maS6Y

  啊哈哈~

• 張珂珂

  這是關節(jié)活動度，恢復緩解活動度后需要靜力性的肌肉力量練習，要不您肌肉萎縮是站不起來的

• ask_6maS6Y

  嗯嗯好的

• 張珂珂

  您懂什么是靜力性肌肉練習不？

• ask_6maS6Y

  懂的懂的

• 張珂珂

  那就行，不在重力下的也會？

• ask_6maS6Y

  這個不懂喔

• 張珂珂

  就是不能負重的

• ask_6maS6Y

  目前我需要做這個嗎

• 張珂珂

  恢復正常關節(jié)活動度后，大腿前側肌肉可以繃緊大腿，感覺肌肉沒有力量后休息，停止不要超過5秒然后第二個，一組5個，從一組慢慢加，看自己耐受情況，小腿就是腳尖朝下，把小腿繃緊，原理同上

• 張珂珂

  暫時不需要佛

• 張珂珂

  您先把關節(jié)活動度恢復

• ask_6maS6Y

  好的明白了

• 張珂珂

  嗯呢，如果有不明白可以再問我的說

• ask_6maS6Y

  好的謝謝您啦

• 張珂珂

  不客氣的，如果您沒有其他問題我關閉對話了？

• ask_6maS6Y

  好的

• ask_6maS6Y

  沒有問題

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