總是特別緊張要如何克服呢？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_683699

  女，26歲。女，26歲。我以前上課，老師點名學(xué)生回答問題，我就會得很緊張，緊張到胃有點疼，而且心里會默念“心靈靈，地靈靈，不要點我的名”因為我成績不好，根本回答不了老師的問題，所以緊張持續(xù)到下課。現(xiàn)在工作了也時常有這個壞毛病，尤其心里默念的這句話

• 在線醫(yī)生

  你好

• ask_683699

  你好

• 在線醫(yī)生

  這主要是你的心里作用

• 在線醫(yī)生

  長期的心理壓力造成的

• ask_683699

  這句話好多年了

• ask_683699

  有什么辦法不再心里默念嗎

• 在線醫(yī)生

  轉(zhuǎn)移你的注意力

• 在線醫(yī)生

  保持你的自信心

• ask_683699

  好的，謝謝你

• 在線醫(yī)生

  不客氣的

• 在線醫(yī)生

  還有問題嗎親

• ask_683699

  沒有

• 在線醫(yī)生

  再見

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