焦慮癥怎么控制情緒？

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• ask_756686

  女，18歲。焦慮癥怎么控制，最近一直控制不住自己情緒，睡覺時很困也很難入睡，胸悶喘不上氣，還頭暈無力一急就全身發(fā)熱出汗特別容易發(fā)火

• 劉昆

  您好 這個癥狀有多長時間了

• 劉昆

  您好 在嗎

• ask_756686

  在的

• ask_756686

  最近幾天才這樣

• 劉昆

  最近有勞累及工作壓力大嗎

• ask_756686

  最近考試然后情感問題也有點(diǎn)

• 劉昆

  嗯嗯 您放松心情 不要給自己太大壓力

• ask_756686

  我不知道怎么放松，

• ask_756686

  控制不住自己情緒

• 劉昆

  多與家人及朋友交流溝通 轉(zhuǎn)移自己注意力

• 劉昆

  增加戶外運(yùn)動

• ask_756686

  我這算嚴(yán)重嘛

• 劉昆

  不算的 屬于常見情況

• ask_756686

  好的謝謝

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