焦慮癥患者如何引導(dǎo)自己的情緒呢？

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• ask_359525

  女，25歲。間歇性的焦慮也屬于焦慮癥嗎？如果出現(xiàn)這種情況，應(yīng)該如何引導(dǎo)自己的情緒呢？

• 劉瑜

  您這樣的情況多久了，有什么不舒服的？

• ask_359525

  腸胃不舒服

• ask_359525

  打嗝脹氣

• ask_359525

  我自己是覺得消化不良

• ask_359525

  哦對(duì)還有耳鳴

• ask_359525

  有時(shí)一連幾天都狀態(tài)挺好的

• ask_359525

  有時(shí)又會(huì)焦慮

• 劉瑜

  吃過什么藥物嗎，或者做過什么檢查嗎

• ask_359525

  沒檢查過

• ask_359525

  但醫(yī)生給我給我開火鹽酸帕羅西汀片

• ask_359525

  吃了一段時(shí)間，很痛苦，慢慢就停了

• ask_359525

  副作用太厲害了

• 劉瑜

  帕羅西訂是治療抑郁癥和焦慮癥的

• ask_359525

  我后來(lái)停了

• ask_359525

  也沒有什么不舒服

• ask_359525

  我不想依賴藥物

• 劉瑜

  副作用大的話可以換藥的

• ask_359525

  其實(shí)反倒是去看焦慮正這件事讓我比較焦慮

• 劉瑜

  不依賴藥物的話，需要您心理上克服的

• ask_359525

  現(xiàn)在每次有負(fù)面情緒我會(huì)緊張

• ask_359525

  正常不是人都會(huì)有負(fù)面情緒嗎

• ask_359525

  只要可控就不用那么關(guān)注了

• 劉瑜

  正常情況下人都會(huì)有，主要看怎么去調(diào)節(jié)自己的心態(tài)。

• ask_359525

  其實(shí)我想問，焦慮癥是否也有間歇性的，就有時(shí)精神狀態(tài)挺好的，只是偶爾陷進(jìn)去比較糾結(jié)

• ask_359525

  我應(yīng)該是性格方面的缺失，不自信，沒有安全感，敏感，鉆牛角尖

• ask_359525

  因?yàn)槭橇羰貎和?p>

• 劉瑜

  焦慮癥會(huì)有您說(shuō)的這樣的情況，而且大多數(shù)人都多多少少會(huì)出現(xiàn)焦慮不安的狀態(tài)，就看自己怎么去調(diào)節(jié)

• ask_359525

  然后會(huì)聚焦到焦慮癥，是因?yàn)槟c胃不適持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)

• 劉瑜

  家庭觀念，成長(zhǎng)環(huán)境，都會(huì)影響的

• ask_359525

  而且出現(xiàn)耳鳴現(xiàn)象

• 劉瑜

  腸胃長(zhǎng)期不舒服還是需要去醫(yī)院做系統(tǒng)檢查的

• ask_359525

  嗯嗯，我做過腸鏡胃鏡

• ask_359525

  問題不大，所以才想說(shuō)是不是焦慮癥

• 劉瑜

  問題不大，就沒事的，焦慮癥會(huì)引起軀體癥狀的不適。

• ask_359525

  而且我確實(shí)安全感缺失，對(duì)人事比較敏感，容易因?yàn)閯e人的冷淡影響心情

• ask_359525

  主要是腸鏡胃鏡完了醫(yī)生開的藥吃了沒效果

• 劉瑜

  這個(gè)主要原因在于您的性格和您的成長(zhǎng)過程決定的！

• ask_359525

  所以我不想吃抗焦慮的藥，我覺得吃藥不能吃一輩子

• ask_359525

  自己改變思維模式比較不容易反復(fù)

• 劉瑜

  是的，藥物只是輔助治療，最重要還是您自己的心理是否能克服困難。

• ask_359525

  嗯好的

• ask_359525

  我打算看一些精神類的書籍，對(duì)自己的情況多一些了解，您這邊有有建議嗎

• 劉瑜

  嗯，希望你能自信，勇于面對(duì)一切，這樣會(huì)越來(lái)越好的。

• ask_359525

  嗯，有推薦的書籍嗎

• 劉瑜

  不用局限于看書，多看看外面的世界，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，跑步都會(huì)對(duì)你有幫助的。

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