肥胖日常便秘怎么改善？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_055181

  女, 28歲。腹部按摩的時(shí)候疼，平常有便秘，怎樣改善？

• 陳永利

  你好

• 陳永利

  平時(shí)愛(ài)喝水嗎

• ask_055181

  嗯

• 陳永利

  大便多長(zhǎng)時(shí)間一次

• ask_055181

  3 4天吧

• 陳永利

  便秘要從多方面下手！ 改變飲食習(xí)慣 多吃蔬菜 肉類要少吃 平時(shí)多喝水 辛辣的也要少吃 養(yǎng)成每天早晨上廁所的習(xí)慣

• 陳永利

  沒(méi)有也要去

• 陳永利

  適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)

• 陳永利

  肥胖的人要控制體重

• 陳永利

  你好

• ask_055181

  我是局部胖，今天開(kāi)始吃蘋果喝酸奶，想做一下腹部按摩肚臍周圍有些厚

• ask_055181

  順時(shí)針按摩感覺(jué)漲疼

• 陳永利

  哦！輕微的漲疼要堅(jiān)持 問(wèn)題不大 適應(yīng)了以后會(huì)有好轉(zhuǎn)

• ask_055181

  會(huì)不會(huì)里面有堆積物

• 陳永利

  這樣對(duì)腸道蠕動(dòng)有好處

• 陳永利

  嗯 腸道蠕動(dòng)不好水分少 你按揉的時(shí)候就可能會(huì)有不舒服

• ask_055181

  我做過(guò)腸鏡，說(shuō)我里面有炎癥拐角的地方太疼了沒(méi)做完

• 陳永利

  拐角指的是那個(gè)位置？？

• ask_055181

  肛門進(jìn)去以后得那個(gè)拐角

• ask_055181

  肚臍眼周圍感覺(jué)可厚了，比別的地方脂肪厚

• 陳永利

  嗯女性肥胖 大多都是腹部脂肪厚的 中心性肥胖

• ask_055181

  我160 110斤

• 陳永利

  那還可以 可能就是腹部脂肪厚

• ask_055181

  對(duì)，屬于上半身胖

• ask_055181

  便秘有辦法調(diào)理嗎

• 陳永利

  就是按我上面說(shuō)的 多運(yùn)動(dòng) 控制體重 多喝水 多吃蔬菜水果 減少肉類 每天早上上廁所改變排便習(xí)慣

• 陳永利

  這樣堅(jiān)持一段時(shí)間

• ask_055181

  我的作息有點(diǎn)特殊

• 陳永利

  ne呢

• 陳永利

  嗯

• ask_055181

  這樣我每天吃3個(gè)蘋果兩瓶酸奶，多喝水加雞蛋可以嗎

• 陳永利

  可以！

• 陳永利

  其他的也要吃 尤其綠色的蔬菜

• ask_055181

  因?yàn)樽鲲堃膊环奖悖荒苓@樣吃了

• 陳永利

  哦！

• 陳永利

  你自己調(diào)整下

• 陳永利

  還有其他問(wèn)題嗎？？

• ask_055181

  這樣還怕低血糖

• 陳永利

  主食也要吃啊 不吃主食肯定不行

• ask_055181

  飲食沒(méi)法固定，而且吃完就不想動(dòng)

• 陳永利

  原則就是 多吃蔬菜水果 主食當(dāng)然不能少 辛辣肉類少吃 平時(shí)多運(yùn)動(dòng)

• 陳永利

  其他的就要你自己調(diào)整了 我也幫不了你

• ask_055181

  好的，我會(huì)注意

• 陳永利

  嗯

• 陳永利

  還有其他問(wèn)題嗎？？

• ask_055181

  捋一會(huì)就有氣上來(lái)

• ask_055181

  正常嗎

• 陳永利

  哪個(gè)位置

• ask_055181

  腹部

• ask_055181

  按摩一會(huì)就感覺(jué)要打嗝一樣

• 陳永利

  不正常！還是與你現(xiàn)在的情況有關(guān) 胃腸產(chǎn)氣推動(dòng)大便往下走的

• 陳永利

  你大便干 不往下走 就會(huì)往上

• ask_055181

  還是得多喝水是嗎

• 陳永利

  對(duì)

• ask_055181

  喝多少叫多喝了

• 陳永利

  水放在身邊 隨時(shí)喝

• ask_055181

  知道了，沒(méi)有什么問(wèn)題了謝謝

• 陳永利

  好嗎

• ask_055181

  好的

• 陳永利

  謝謝支持！

展開(kāi)全部?jī)?nèi)容