腰椎生理曲線變直腰酸疼痛怎么根治？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_577027

  男, 23歲。腰椎生理曲線變直，酸脹疼一個(gè)多月了，請(qǐng)問怎么治療能根治啊，好難受

• 黃戰(zhàn)武

  您好

• ask_577027

  您好

• 黃戰(zhàn)武

  這個(gè)是長(zhǎng)時(shí)間姿勢(shì)不良的原因?qū)е碌?p>

• 黃戰(zhàn)武

  多鍛煉腰背肌

• ask_577027

  小燕飛

• ask_577027

  還有啥

• ask_577027

  請(qǐng)問怎么能緩解酸脹

• ask_577027

  真的難忍

• 黃戰(zhàn)武

  可以先用熱水袋或是熱毛巾局部熱敷，然后再使用活絡(luò)油按摩揉擦，有助于緩解恢復(fù)的

• ask_577027

  大概多久能緩解

• ask_577027

  都一個(gè)月了...

• ask_577027

  去醫(yī)院拍過片了

• 黃戰(zhàn)武

  一般檢查一周左右可以緩解

• 黃戰(zhàn)武

  生理曲線變直，與平時(shí)的姿勢(shì)不良有關(guān)的

• ask_577027

  我是需要躺著

• 黃戰(zhàn)武

  多做飛燕動(dòng)作鍛煉腰背肌，配合我說(shuō)的方法

• ask_577027

  我工作就是每天需要長(zhǎng)時(shí)間坐著

• ask_577027

  我是需要請(qǐng)假躺著還是？

• 黃戰(zhàn)武

  按我說(shuō)的方法做，不能長(zhǎng)時(shí)間躺著的

• ask_577027

  跑步？

• ask_577027

  打籃球？

• ask_577027

  還是散步

• 黃戰(zhàn)武

  做飛燕動(dòng)作

• 黃戰(zhàn)武

  練習(xí)倒著走

• 黃戰(zhàn)武

  劇烈運(yùn)動(dòng)不能做

• ask_577027

  飛燕

• ask_577027

  多少時(shí)間一次

• ask_577027

  幾組

• 黃戰(zhàn)武

  一組十個(gè)，做三組，一天兩次

• ask_577027

  每次堅(jiān)持多久

• 黃戰(zhàn)武

  一個(gè)堅(jiān)持3到5秒

• ask_577027

  好的

• ask_577027

  謝謝

• ask_577027

  沒問題

• 黃戰(zhàn)武

  謝謝你，麻煩了

• ask_577027

  我這個(gè)是不是沒有大礙？

• 黃戰(zhàn)武

  你這個(gè)沒什么問題的

• ask_577027

  好

• 黃戰(zhàn)武

  有什么疑問可以隨時(shí)找我，直接***

展開全部?jī)?nèi)容