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習(xí)慣性便秘，上班族，白天基本都是坐著不動，平時飲食習(xí)慣是，早上以前都是餅干或面包，最近才吃一個饅頭加一杯豆?jié){，中午是三葷三素，晚上就隨便吃點零食或快速餐。一周排便一到兩次，我需要怎樣調(diào)理？
龍巖市新羅區(qū)西陂社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心 全科
主治疾病：上呼吸道感染,咽炎,支氣管炎,腸炎,胃炎,尿路感染,頸椎病,腦供血不足,高血壓病,糖尿病,精神分裂癥,小兒腹瀉,泌尿系結(jié)石,中耳炎,鼻炎,牙齦炎,陰道炎,各種皮炎,帶狀皰疹等
ask_QI109k
習(xí)慣性便秘，上班族，白天基本都是坐著不動，平時飲食習(xí)慣是，早上以前都是餅干或面包，最近才吃一個饅頭加一杯豆?jié){，中午是三葷三素，晚上就隨便吃點零食或快速餐。一周排便一到兩次
郭棋勇
出現(xiàn)習(xí)慣性便秘，是你的生活習(xí)慣養(yǎng)成的，主要是久坐，沒有活動的，引起胃腸蠕動減弱的。
郭棋勇
你好，還在嗎？
ask_QI109k
我每天都有下班走路回家，大概一個多小時，每周定期打羽毛球，這樣的運動量還少嗎
ask_QI109k
平時喝水也挺多
郭棋勇
運動還可以啊，那是否有熬夜呢？
ask_QI109k
基本十二點多到一點多睡覺
郭棋勇
太遲了有影響，腸胃那個時候也要休息的，擾亂了它的生物鐘了
ask_QI109k
我需要怎樣調(diào)理
郭棋勇
你平常愛吃水果及蔬菜嗎？
ask_QI109k
水果有，但蔬菜比較少，只有中午單位配送的飯里面有些蔬菜
ask_QI109k
水果有，但蔬菜比較少，只有中午單位配送的飯里面有些蔬菜
ask_QI109k
水果也不是經(jīng)常吃
郭棋勇
這樣啊，建議平時多吃水果及蔬菜，不熬夜，適當(dāng)運動，多喝水，可以多喝點蓮子湯、綠豆湯或冬瓜湯的。
ask_QI109k
哦…太感謝您啦
ask_QI109k
還有最后一個問題，有什么快速通便的方法嗎
ask_QI109k
我已經(jīng)關(guān)注您了
郭棋勇
好的，可以吃果導(dǎo)片或三黃片或麻仁丸的。
郭棋勇
由于用藥劑量涉及到藥效和生命安全，不能任意指導(dǎo)，請到醫(yī)院當(dāng)面醫(yī)生確診之后醫(yī)生會提供具體用藥指導(dǎo)。
ask_QI109k
哦…好！
郭棋勇
還有疑問嗎？
ask_QI109k
謝謝您
ask_QI109k
沒啦
郭棋勇
好
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