焦慮癥什么方法能治好呢？

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• ask_651618

  女, 25歲。有焦慮和驚恐，緊張時心跳就會很快很重。今天我看新聞說人真的可能被嚇死，我這樣會自己嚇死自己嗎

• 李鳳秋

  你好

• ask_651618

  你好

• 李鳳秋

  這種狀態(tài)多久了？

• ask_651618

  一年左右

• 李鳳秋

  首先告訴你

• 李鳳秋

  焦慮癥是不會死人的

• 李鳳秋

  并且焦慮情緒人人都會有，是正常的

• 李鳳秋

  只不過輕重不同

• ask_651618

  但是我很緊張時 就會心跳很快 竇性心動過速那種

• ask_651618

  越快我就越緊張，

• 李鳳秋

  你這是過度焦慮引起的軀體話障礙

• 李鳳秋

  這就和你過度焦慮有關

• ask_651618

  嗯，我知道，，那會哪天緊張死嗎

• 李鳳秋

  你要是讓自己降低焦慮值，你就不會這樣了

• 李鳳秋

  我告訴你了

• 李鳳秋

  單憑焦慮癥不會死人

• 李鳳秋

  而不是只把注意力關注這些所謂的病上

• 李鳳秋

  你焦慮減輕了，癥狀自然會緩解了

• ask_651618

  嗯嗯，，是

• 李鳳秋

  你沒有焦慮情緒了，癥狀自然會沒有了

• ask_651618

  嗯，，就有時候控制不了啊

• 李鳳秋

  你的問題就是把身體不適感擴大化了

• 李鳳秋

  一味的去關注身體不舒服

• 李鳳秋

  所以你會更焦慮

• 李鳳秋

  就會越重

• 李鳳秋

  惡性循環(huán)

• 李鳳秋

  讓自己學會轉移注意力

• 李鳳秋

  把注意力放在如何去緩解焦慮上

• ask_651618

  是的，醫(yī)生您說的很對，我就是疑病的那種

• 李鳳秋

  嗯

• 李鳳秋

  你去醫(yī)院再復查一下

• 李鳳秋

  建議你再聽聽醫(yī)囑

• 李鳳秋

  需要的話遵醫(yī)囑吃藥

• 李鳳秋

  幫助你緩解

• ask_651618

  嗯，好的

• ask_651618

  謝謝

• 李鳳秋

  不客氣

• 李鳳秋

  要相信自己

• 李鳳秋

  平時多給自己積極的心理暗示和自我肯定

• 李鳳秋

  自我鼓勵

• 李鳳秋

  還有平時多做深呼吸

• 李鳳秋

  讓自己放松

• 李鳳秋

  還有多發(fā)展個人的興趣愛好

• 李鳳秋

  多和人交流傾訴，這些都能幫助你緩解焦慮

• 李鳳秋

  轉移自己的注意力

• 李鳳秋

  希望能幫到你

• 李鳳秋

  方便以后的回訪和聯(lián)系

• 李鳳秋

  我是心理健康科李鳳秋醫(yī)生，編號是***，下次再有心理困惑可以找我咨詢或是定制我的私人醫(yī)生咨詢服務。

• 李鳳秋

  再見！祝您開心！

• ask_651618

  好的

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