懷孕了有焦慮癥經(jīng)常胃疼怎么處理？

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• ask_351150

  醫(yī)生，我想請問一下，一直以來我有焦慮癥，也網(wǎng)上找醫(yī)生治療一個星期，然后我在半年前懷孕初保胎，就開始非常焦慮，每天晚上緊張的睡不了，覺得血液都在沸騰，后面孩子還是沒保住，然后，自那次后，我就這半年睡覺小腹都是緊張狀態(tài)，時常睡醒發(fā)現(xiàn)緊張的手腳發(fā)麻

• ask_351150

  這個月我又懷孕了，現(xiàn)在每天躺著安胎，精神還是很緊張，白天比較不體現(xiàn)出來，到晚上就體現(xiàn)出來，常緊張的胃疼

• 彭滔

  你好，稍等

• ask_351150

  昨晚我聽了冥想催眠音頻，居然睡著啦，自己覺得比較不緊張，也不多夢，睡的比較沉，不知道這次對胎兒會不會有影響。

• ask_351150

  好的，謝謝

• 彭滔

  你好，這種情況主要還是過度緊張焦慮引起的軀體不適感

• 彭滔

  建議平時適當減減壓，多尋求家人朋友的支持幫助，妥善處理好相應(yīng)的生活事件，多看看事情好的方面，不要刻意去理會不開心。

• 彭滔

  平時可以選擇深呼吸，肌肉放松等緩解緊張焦慮，多看看事情好的方面

• 彭滔

  一點點不舒服不要刻意去理會

• 彭滔

  平時規(guī)律作息生活，避免熬夜勞累及壓力刺激，保證睡眠環(huán)境的安靜舒適，吃點牛奶等調(diào)理睡眠

• ask_351150

  主要是我很在意懷孕的事，就更緊張

• ask_351150

  作息很正常，就是緊張

• 彭滔

  恩，這個和你既往經(jīng)歷有很大的關(guān)系，盡量放寬心態(tài)，不行刻意去理會，你越去想不好的事情心情學(xué)不好，形成惡性循環(huán)

• ask_351150

  一直告訴自己不要焦慮不要緊張

• 彭滔

  多去看看事情好的方面，不去理會那些消極暗示，對的，積極暗示自己可以好起來的，那些都會過去的

• ask_351150

  嗯，特別現(xiàn)在早孕期，偶爾肚子不舒服就更緊張

• 彭滔

  恩，孕早期的確會有不舒服，定期做好孕檢就可以，不要自己去嚇自己

• ask_351150

  白天睡覺不會那樣，晚上睡覺總覺得血液在沸騰

• ask_351150

  檢查回來說很正常

• 彭滔

  恩，那就放心了，不要去理會那些胡思亂想

• 彭滔

  選擇有意義行為替代

• ask_351150

  之前就有胃神經(jīng)官能癥，這半年不時疼個半死

• 彭滔

  比如和有經(jīng)驗媽媽聊聊天，多尋求家人朋友支持理解

• 彭滔

  恩

• ask_351150

  家里還有老公都跟我說不要緊張

• 彭滔

  恩，學(xué)會放松，比如深呼吸，肌肉放松，冥想等做起來

• ask_351150

  但是還是緊張，總覺得每天血液里沸騰，得不到一刻真正放松安寧

• 彭滔

  不要刻意去關(guān)注它，你越去關(guān)注它出現(xiàn)的越多

• ask_351150

  昨晚聽了一個冥想安眠音頻，一下就睡著了，感覺睡的比較沉，也不緊張好像，不知道怎么這嘛厲害，對寶寶會不會不好

• 彭滔

  恩，這樣就是挺好的，比較放松

• ask_351150

  不想去關(guān)注，但是還是會下意識關(guān)注，比如，一到晚上就會怕一會睡著又胃疼，又緊張

• ask_351150

  然后就會疼，都要早起醒來后胃才不疼

• 彭滔

  逐步去減少，不要去過度自責

• ask_351150

  孕婦可以聽這個催眠音頻嗎

• ask_351150

  就是音樂然后叫你放松，跟著他從頭到腳放松，她叫你放松完睡覺，就睡著了

• 彭滔

  可以的

• ask_351150

  這個緊張焦慮有什么辦法嗎

• ask_351150

  我知道要靠自己

• ask_351150

  但是我好像沒辦法

• 彭滔

  主要還是自我調(diào)理

• ask_351150

  現(xiàn)在安胎，經(jīng)常怕像上次那樣，很緊張

• 彭滔

  目前懷孕不好服藥

• 彭滔

  逐步做起來形成習慣

• ask_351150

  應(yīng)該怎么做呢

• ask_351150

  我自己臥床安胎，每天都是一個人躺著，最多看看書

• ask_351150

  我老公出差了要兩個月

• 彭滔

  盡量多看看心理方面書籍比如心理醫(yī)生，森田療法等調(diào)理

• 彭滔

  通過深呼吸，肌肉放松，冥想，輕松音樂等緩解

• ask_351150

  好的

• 彭滔

  恩，樂觀一點積極做起來會好起來的

• ask_351150

  就是聽那個冥想也可以是嘛？昨晚試過好像有用，就怕這嘛厲害對孩子會不會影響

• ask_351150

  嗯，我好像是比較不樂觀，常想到壞的

• 彭滔

  有效果

• ask_351150

  我自己心理壓力從小到大都很大，很容易受 自己壓力控制

• 彭滔

  不要總?cè)ダ頃缓枚嗫纯词虑楹玫姆矫?p>

• ask_351150

  好的我明白

• 彭滔

  恩

• ask_351150

  為什么緊張的半年？按說沒有懷孕就不緊張了？

• ask_351150

  自己想也覺得就睡覺有什么好緊張的，但是每天緊張的手腳發(fā)麻

• 彭滔

  懷孕也是一個應(yīng)激源

• 彭滔

  按照我建議做起來啊

• ask_351150

  ，就是不知道怎么著手去做呢

• ask_351150

  先看心理書？

• 彭滔

  是的，按照手中技巧做起來

• ask_351150

  好的

• 彭滔

  恩，

• 彭滔

  加油

• ask_351150

  好的，謝謝

• 彭滔

  不客氣，再見

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