患有焦慮癥應(yīng)該要怎么調(diào)理？

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• ask_017622

  女，17歲。醫(yī)生，您好！我在照鏡子的時候不管做出怎樣的表情都覺得很丑，總覺得別人的表情很自然。有時候我就在想我做這個表情對不對，真正的表情是不是這樣的？我知道每個人的五官都不一樣，所以做出的表情都是不一樣的。比如說笑，每個人x的笑都是不一樣的，但我照鏡子的時候就不確定我這么笑對不對，為什么別人笑的那么好看，那么自然不做作。有時候告訴自己每個人的表情不一樣是正常的。但還是不確定。我有時候還想那些明星每天都會面對鏡頭看自己演戲的回放，不也看自己的臉了嗎？明星也是人，明星自拍的時候也看自己的臉，為什么明星不會被這樣的想法困擾？就偏偏我就有這種想法？有時候告訴自己這是正常的，不用擔(dān)心。但效果不大。這到底是為什么？

• 李向暉

  太在意自已的外觀了

• 李向暉

  現(xiàn)在是上學(xué)還是工作呢

• ask_017622

  上學(xué)

• 李向暉

  高三？？

• ask_017622

  嗯

• 李向暉

  六月六-七考試了

• 李向暉

  焦慮的原因

• ask_017622

  不是，和這個沒關(guān)系

• ask_017622

  我平常也這樣

• 李向暉

  那你講講

• 李向暉

  那就隨其自然吧

• 李向暉

  接受所有

• ask_017622

  我也想，但是一照鏡子就又有那種感覺

• 李向暉

  有就有

• 李向暉

  不要怕

• ask_017622

  意思，你教教我，該怎么說服我自己。我總是覺得別人的笑容好自然，看鏡子中自己的笑也分辨不出好看不好看，有時候覺得好丑，還有說話的口型也是一樣的，總覺得該不該這么笑？口型是不是這樣的？為什么和別人說話的口型不一樣？

• ask_017622

  醫(yī)生

• 李向暉

  沒有什么不可以的

• 李向暉

  就做你當(dāng)下可以做的事情

• 李向暉

  別發(fā)語音

• 李向暉

  聽不到

• ask_017622

  就是有時候自己照鏡子看自己笑啊哭啊，然后做一下表情的時候還有就是說話的時候分辨不出來這個表情是好看的還是不好看的？

• ask_017622

  就是在做一些搞怪的表情的時候就是刻意的去做一些表情的時候就分辨不出這個表情是好看的還是不好看的？

• 李向暉

  好看不好看全是你個人

• 李向暉

  沒有什么的

• 李向暉

  你不是明星

• 李向暉

  沒有人注意你的

• ask_017622

  就是自己分辨不出來

• 李向暉

  不用分

• 李向暉

  隨其自然吧

• ask_017622

  那您覺得我應(yīng)該有什么方法可以就是鼓勵自己呢，激勵自己。

• 李向暉

  這由你定，你想開心就開心了

• 李向暉

  與他人無關(guān)

• ask_017622

  好的

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